Яких продуктів слід уникати, якщо у вас кислотний рефлюкс
Кислотний рефлюкс може бути болючим, викликаючи печію, біль у грудях та інші симптоми. Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота рухається назад по стравоходу. Захворювання є загальним - багато людей стикаються з цим періодично, тоді як у інших з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) часто спостерігаються важкі симптоми. Контроль за харчуванням - це один з найкращих способів боротьби з кислотним рефлюксом. Їжа, яку ви вживаєте, впливає на кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок, а деякі продукти, як відомо, викликають проблеми. Щоб допомогти впоратися із симптомами кислотного рефлюксу, ось основні продукти, яких слід уникати.
Бекон
Це може бути одне з найбільш знакових продуктів для сніданку, але бекон, на жаль, є одним з найгірших продуктів, що викликають кислотний рефлюкс. Жирна та жирна їжа призводить до розслаблення нижнього сфінктера стравоходу (LES), що дозволяє більшій кількості кислоти повертатися до стравоходу. Жир із бекону, жир із шинки та сало мають високий вміст жиру.
червоне мясо
Окрім бекону, червоне м’ясо, яке включає яловичину, баранину та свинину, зазвичай має більший відсоток жиру, ніж інші види м’яса. Щоб захиститися від кислотного рефлюксу, їжте такі продукти, як гамбургери та стейки.
Сир
Багато молочні продукти також мають високий вміст жиру, такі як сир, незбиране молоко, сметана тощо. Якщо ви схильні до кислотного рефлюксу, вам слід також пропустити кулькову морозиво після обіду.
Вершкове масло
Їжа з високим вмістом жиру також перетравлюється довше і довше сидить у животі. Це змушує ваш шлунок виробляти більше кислоти. Вершкове масло - це ще один молочний продукт з високим вмістом жиру, тож замість нього замінюйте здорову кулінарну олію, готуючи вечерю.
Кава або чай
Кофеїн є загальним пусковим механізмом печії, і кава та чай можуть мати багато його. Зменште кількість кавових чашок на низькому рівні і замініть її чимось іншим, як заспокійлива чашка чаю без кофеїну. Існує багато видів чаю без кофеїну, які насправді можуть допомогти заспокоїти розлад шлунку.
Газовані напої
Багато людей звертаються до газованих напоїв, таких як газована вода або газована вода, щоб ковтати замість кави чи чаю, однак це також є причиною кислотного рефлюксу. Бульбашки таких видів напоїв розширюються у вашому шлунку, що може створити більший тиск і біль.