Який рекомендований калорійний прийом для здорових дітей

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

здорових

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Цей автор отримав довіру за достовірність та досвід

Отримання належних калорій допомагає дітям рости і розвиватися в нормальному темпі. Насправді, споживання занадто мало калорій і недоїдання можуть зменшити темпи зростання у дітей - і навіть можуть призвести до постійного затримки росту. За даними MedlinePlus, недоїдання у дітей може спричинити непритомність, втрату волосся, втому, запаморочення та втрату ваги 1. Пропонована щоденна норма споживання калорій вашою дитиною залежить від її віку, статі та рівня активності.

Вік від 2 до 3

З віком дітей хлопчикам зазвичай потрібно більше калорій, ніж дівчатам. Однак у віці 2 та 3 років рекомендації щодо калорійності не відрізняються між хлопцями та дівчатами. Дітям у віці від 2 до 3 років, як правило, щодня потрібно близько 1000 - 1400 калорій, щоб рости та розвиватися у звичайному темпі. Згідно з дієтичними рекомендаціями для американців 2010 року, сидяча дитина у віці від 2 до 3 років потребує приблизно від 1000 до 1200 калорій на день, тоді як середньо активним та активним дітям у тому ж віковому діапазоні потрібно від 1000 до 1400 калорій на день 2.