Який сенс худнути, якщо це робить вас нещасним

Вправа - це засіб досягнення мети, а не шлях до задоволення

Дружина годує мене, коли я сварливий.

Донедавна я нічого не знав про це співвідношення між настроєм та їжею.

Очевидно, моя мати дала цю надзвичайно важку пораду багато років тому. Це зводилося до: "Коли він у шпильці, нагодуй його". Не слухайте його, не розважайте і не намагайтесь знайти компроміс. Ні, просто постав перед ним їжу.

Їжа завжди була близьким другом, і було дивне відчуття пізнього ігнорування шалених внутрішніх вимог не проходити винос, не проходити повз кондитерські полиці в магазині або не ігнорувати бочку з бісквітами, що сидить на кухні лічильник. Це відчуває себе зрадою, і часто відчуває себе переможеним.

Яка користь від схуднення, якщо це робить вас нещасним?

Хоча емоційні та фізичні переваги відмови від нездорової їжі, як правило, знаходяться на далекій відстані, фізичні вправи мають більше короткотермінового прибутку. Принаймні, так іде теорія. Мало того, що ви почуватиметеся краще, коли скинете кілограми у найближчі місяці, але експерти кажуть, що вправа сама по собі є прекрасним способом підняти настрій.

Почуття низьке? Йти на цикл. Підкреслив? Піднімати тягар. Потрібне побачення? Поїдьте до спортзалу (де, мабуть, незважаючи на те, що одягнений у старий спортивний костюм та спортивне червоне обличчя та смердюче, спітніле тіло, колонки з порадами обіцяють, що ви просто не можете провалитися).

Хімічні реакції

Ендорфіни, адреналін, серотонін, дофамін - ваш мозок вивільняє їх усіх під час фізичних навантажень, а решта тіла залишається розслабленим, а розум у хорошій формі. Якщо це правда, чому мій настрій зазвичай покращується лише після фізичних вправ, бо фізичні вправи закінчені?

---