Який ти тип поїдача
Від eDiets - Інтернет-дієта, фітнес та здоровий спосіб життя
Некерований грейзер · Нічний гризун · Зручний споживач · Безплідне пірше · Бездумний кулемет · Ситний порціонер · Позбавлений кросівок
Який ти тип поїдача? Ви, мабуть, ніколи не замислювались над цим. Але це може бути випадок того, що ви не знаєте, МОЖЕ заподіяти вам біль.
Доктор Роберт Кушнер каже, що зміна ваших харчових звичок просто може дати відповідь на досягнення постійної втрати ваги. За словами медичного директора Інституту оздоровлення в лікарні Північно-Західного меморіалу, ваші моделі поведінки відіграють важливу роль у контролі ваги, особливо коли мова йде про їжу, фізичні вправи та подолання.
Після десятиліть роботи з пацієнтами із зайвою вагою доктор Кушнер та дружина Ненсі, медсестра, зрозуміли, що, хоча існує безліч книг про дієти, жоден з них не займався справжньою проблемою. Занепокоєна пара незабаром народила дієту типу особистості доктора Кушнера (St. Martins Press).
Лікар-ветеран каже, що вирізняє його керівництво щодо схуднення - це його індивідуальний підхід, який доводить, що вам доведеться змінити свою поведінку, перш ніж ви зможете змінити свою вагу.
Це не єдиний розмір для всіх, - каже доктор Кушнер eDiets. Більшість книг про дієти прив'язують вас до певного лікування, яке може відповідати вашому способу життя, а може і не відповідати. Навіть якщо ви їсте під контролем, є ще два аспекти, які однаково важливі: фізичні вправи та подолання.
Увесь цей підхід покликаний націлити свої персоналізовані проблеми та взяти їх під контроль, тому в кінцевому підсумку ви не відчуваєте, що сидите на дієті або в якійсь складній програмі вправ. Це стає для вас природним.
Перший крок у визначенні вашої самодеструктивної поведінки можна здійснити за допомогою Вікторини особистості дієти доктора Кушнера. Швидкий іспит із 66 запитань змушує уважно поглянути на свої звички за допомогою інвентаризації їжі, активності та подолання. Саме ця вікторина допоможе тобі визначити, ти бездумний Мюнчер чи безплідний пір. Коли справа доходить до фізичних вправ, ви дізнаєтесь, чи є ви борцем за ненависть до руху чи протестувальником, який не повинен встигати до вправ. А що стосується подолання ситуації, з’ясуйте, чи є ви умільцем, що не може сказати, чи емоційним наповнювачем.
Не має значення, до якої категорії ви потрапляєте. Доктор Кушнер каже, що є надія, коли ви орієнтуєтесь на свої слабкі сторони по черзі. Незалежно від того, чи це вироблення здорових звичок до перекусів чи написання списків для підвищення вашої самооцінки, він має необхідні знання, щоб зробити роботу.
Побачивши це у своїх пацієнтів, я цілком вірю, що ви можете контролювати ці особливості особистості, які ускладнюють вам зняття ваги та утримання від неї, - говорить д-р Кушнер eDiets. - Управління вагою - це не питання сила волі, це справа сили вміння! Вам потрібно засвоїти навички та стратегії, щоб повернути контроль над схемами набору ваги та перетворити їх на схеми схуднення.