Вчора перестарався. Спробуйте ці поради

Навіть якщо ви поїхали на свято з найкращими дієтичними намірами, важко встояти перед викликом сирени індички, фаршу та здобного картопляного пюре. Але якщо ви з’їли більше, ніж передбачали, все ще не втрачено. Ось як повернутися на шлях протягом наступних кількох днів:

перестарався

Закуска розумна. Не голодуйте протягом наступних кількох днів, але також не занурюйтесь у банку з печивом. Якщо потяг вражає, Ліза Сассон, професор кафедри харчування Нью-Йоркського університету, рекомендує закуски, що збалансовують білки, жири та вуглеводи - наприклад, цільнозернові сухарики з арахісовим маслом або шматочок фрукта та пару горіхів.

Відволікайтеся. Якщо ви все-таки починаєте жартувати за той останній шматок гарбузового пирога, що ховається в будинку, зателефонуйте другові або прогуляйтеся. Коли ви закінчите, бажання зникне. "Тяга може тривати від 4 до 12 хвилин", - говорить експерт зі зниження ваги Стівен Гулло.