Який типовий день їжі кето схожий на офіційний Hip2Keto
Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.
Поділитися цим:
Відчуває голод і не впевнений, що їсти?
Якщо ви новачок у цьому способі життя з низьким вмістом вуглеводів, вам може бути цікаво, як саме виглядає типовий день прийому їжі на кето-дієті. Звичайно, у нас на Hip2Keto є маса чудових рецептів, але іноді життя трапляється, і ти стаєш зайнятим і не встигаєш приготувати їжу, а тобі просто потрібно щось швидке та легке. Вся справа в рівновазі та забезпеченні того, щоб кето щодня працювало для вашого способу життя.
Тож якщо ви хочете зрозуміти, як виглядає типовий день їжі на кето-дієті, читайте далі ...
Ми опитали нашого дієтолога з кето та деяких членів команди Hip2Keto, щоб з’ясувати, як для них виглядає звичайний день кето. Їхня їжа може допомогти вам взяти кілька нових ідей щодо того, що їсти, щоб тривати це кето протягом усього дня!
Майте на увазі, що багато членів команди та багато людей, які дотримуються кетогенного способу харчування, часто пропускають прийоми їжі та регулярно роблять голодування. При адаптації до жиру тривалі перерви між прийомами їжі є надзвичайними і часто відчувають себе природними.
Що їсть наша команда на сніданок?
"У мене зазвичай є Breve Latte, або якщо я відчуваю, що мені потрібно щось більш значне, це моє Latte, що працює на жирі". - Тара, наш дієтолог з кето
«Я снідаю, як правило, два яйця зі скибочкою сиру чеддер, смужкою бекону, половиною авокадо, заправленим приправою« Все, крім бублика ». Іноді я готую бутерброд зі сніданком з кето-шафе і вип’ю чашку кави з олією MCT ". - Енджі
«Зазвичай я беру йогурт з низьким вмістом вуглеводів і кидаю на сніданок кілька ягід, тоді в середині ранку я вип’ю крижану каву з жирними вершками. У мене іноді є ковбаса та яйця, щоб змішати це і надати собі трохи різноманітності ". - Стейсі
“Я намагаюся тривати до обіду, перш ніж з’їсти, але іноді я заходжу до QDOBA і замовляю їхню миску для сніданку з яйцями, беконом, стейком, салатом, цибулею, ранчо, червоною сальсою та піко. Це смачно. Коли я хочу пригоститися, я час від часу хапаю Starbucks Grande Americano з жирними вершками та ваніллю без цукру ". - Стетсон
«Зазвичай я не снідаю, але п’ю справді міцний американо з пареними жирними вершками (використовуючи мою улюблену еспресо-машину Breville). Якщо я справді прокинусь голодним (що трапляється не часто), на ложці я буду горіхове масло ". - Коллін
Що їсть наша команда на обід?
“Я зазвичай обідаю чи просто повечеряю. Якщо я обідаю, у мене буде великий змішаний зелений салат з хорошим білком, таким як дикий лосось, курка чи яйця. Крім того, я додаю деякі види горіхів, посипаних зверху, іноді ягоди, авокадо, огірок та інше. салатні начинки. Салат - це легкий засіб для здорових жирів, таких як оливкова олія, авокадо, яйця, горіхи та заправки для салатів ". - Тара, наш дієтолог з кето
"На обід я зазвичай маю залишки їжі від вечері або бутерброд із хлібом з низьким вмістом вуглеводів, зі свинячими шкірками або чіпсами Квест і солінням". - Енджі
“Мені подобається мати великий салат з м’ясом, як салат від шеф-кухаря чи салат Кобб. Якщо я в дорозі і хочу швидко прийняти рішення про те, що їсти на кето, я замовляю безліч гамбургерів або наггеттів на грилі у Chick-Fil-A ". - Стейсі