Прості способи детоксикації після поблажливих триденних вихідних - жінки; s Біг
Майте на увазі цей список для будь-яких вимог після детоксикації через день.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Коли святкові вихідні насичені мангалами та пивом, важко просто сказати «ні». Майте на увазі цей список для будь-яких вимог після детоксикації через день.
- Почніть свій день з чашки гарячої лимонної води або зеленого чаю.
- Прокиньте своє тіло за допомогою цієї детоксикуючої послідовності йоги, повної поворотів і нахилів вперед.
- Дотримуйтесь одного з цих планів детоксикації їжі, щоб повернутись на шлях після поблажливого дня або вихідних. Їжа насичена нежирним білком та овочами!
- Викусіть свій блендер або соковижималку та приготуйте один із цих детоксикуючих зелених соків та рецептів смузі.
- Переконайтеся, що ви сьогодні підготувались до серцевих тренувань, щоб зміцнити своє тіло та розум. Потійте погане за допомогою однієї з цих інтервальних тренувань Табата.
- Надайте вашій травній системі очищення за допомогою капусти; ось кілька детоксикуючих рецептів капусти, які можна спробувати.
- Сьогодні готуйте напої з високим вмістом цукру або дієтичні газовані напої і тримайтеся води; Ви можете ароматизувати склянку улюбленими фруктами (наприклад, огірком, лимоном або ягодами), імбиром або м’ятою. Дізнайтеся, як зробити детоксикаційну настояну воду тут.