Який здоровіший суші-рол Face-Off

Розбір суші: з’ясуйте, який рулет більш зручний для талії.

білка приблизно

Хоча і те, і інше не буде «прокачувати» вашу дієту, пряний рулет з тунця може краще допомогти вам дотримуватися цього. "Незважаючи на те, що гострі рулетики з тунця виготовляються з домішкою майонезу, вони все одно мають менше калорій, ніж ті, що містять авокадо, і тунець є чудовим способом вживати здоровий жир", - говорить Доун Джексон Блатнер, лікар по дієтології в Чикаго . І більшість людей у ​​будь-якому випадку замовляють салат із закуски в японських ресторанах, тож вам зовсім не потрібен авокадо, щоб виправити продукти.

Тим не менш, обидва місця для вибору суші пропонують багато нежирного і енергійного білка (приблизно на третину до половини доби). Якщо ви просто любите білий рис, не хвилюйтеся - білий і коричневий мають практично однакову кількість калорій (хто знав?). Але загалом коричневий колір здоровіший, дає більше клітковини та поживних речовин, таких як магній та марганець.