Якщо ви будете пити воду або вилити її на голову; s Світ

Дослідження розглядають найкращий спосіб охолодити себе в бігу.

голову

Часто можна побачити фотографії елітних марафонців, які виливають напої над головою. Власне, подряпайте це: це не лише еліта. Багато людей виливають напої над головою в спекотні дні. Це добре (якщо ви випадково не захопите Gatorade).

Але чи корисно це? Або завжди краще не поспішати випити свій напій?

У легкодумій редакційній статті в журналі Температура Натан Морріс та Оллі Джей з Технічної ергономічної лабораторії Університету Сіднея ведуть кілька питань щодо цього питання. Результати дивують.

Деякі основні цифри: Якщо ви вип’єте 250 мл води (близько склянки) при температурі трохи нижче замерзання (1 С, 34 F), ви позбудетеся 39 кДж тепла або близько 9 калорій. (Точніше кажучи, кілоджоулі та калорії в цьому контексті є мірою енергії, що розсіюється у вигляді тепла; тепло виробляється як побічний продукт м’язових навантажень, що забезпечується енергією з їжі. Однак ви не можете прокладіть процес, просто обливши голову водою і сподіваючись, що це спалить багато калорій, щоб зробити вас стрункими - хоча є кілька дуже тонких доказів того, що термостат підтримує режим, який змушує ваше тіло спалювати деяку енергію теплова зручність може вплинути на довгостроковий баланс ваги.)