Якщо ви хочете назавжди схуднути - ви; Виграє правило дієти 8020 - Подивіться, як ви їсте додаток
Існує багато чуток про дієти, які допомагають знизити вагу та регулювати вагу. І ЗМІ, і люди говорять вам, що правильно, а що неправильно. Всі говорять про своє магічне виправлення.
Загальним для всіх цих чуток є довгі списки того, що вам заборонено їсти, готові щоденні плани їжі та обмежувальне мислення. Можливо, якийсь інгредієнт повністю відмовляється від дієти, або щоденні плани їжі представляють єдино правильний вибір їжі. Зазвичай ці наведені плани харчування в цілому є однобічними. Найнебезпечніший аспект цих чуток полягає в тому, що багато разів вони представляються вам як правда.
Сила волі проти постійного балансу
Дуже мало людей мають силу волі їсти одне і те ж день за днем або назавжди залишати цукор, навіть це було б корисно для схуднення. Проблема такого роду обмежувальних планів полягає в тому, що коли ви припуститесь "помилки", це створює відчуття провалу. Як тільки ви зазнаєте невдачі, ви в кінцевому підсумку відмовитеся від усіх добрих намірів щодо здорового способу життя.
З цих причин Правило дієти 80/20 дуже тепло вітається у світі дієти.
Гнучка дієта допомагає досягти успіху