Якщо ви припините дієти, чи збудеться ваш найгірший страх
Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Я згоден Не погоджуюсь
Коли я пропоную своїм клієнтам, щоб по-справжньому створити мирні стосунки з їжею, їм потрібно відмовитися від дієт, вони зазвичай говорять щось на зразок:
- Не можу припинити дієту, з’їм все!
- Я не здорова, мені доводиться сидіти на дієті!
- Я навіть не знав би, що їсти, якби не дотримувався плану!
Боже мій, чи можу я коли-небудь пов’язати.
Я боявся, що якби я не був на дієті, я б їв усе, що не було прибито цвяхами. Я прикинув, що не можу контролювати себе з їжею, тому дієта - це єдине, що заважало мені споживати кожен шоколадний торт у зоні трьох штатів. І якби я з’їв всю цю їжу, ну, мій найгірший страх міг би збутися: я б набрав вагу.
Навіть коли я дуже чітко побачив, що дієта тримає мене в нескінченному циклі обмежень та запоїв, все одно було дуже страшно відмовитись. У дотриманні плану стільки безпеки, і так багато надії, що цей час спрацює.
Отже, що сталося, коли я нарешті, справді, по-справжньому відмовився від дієт?
Все стало набагато краще.
Ви чули це? ЗНАЧНО КРАЩЕ.
Я почав насправді сподобатися своєму тілу таким, яким воно було. Я почав відчувати себе абсолютно спокійно навколо їжі, навіть їжі, до якої раніше думав, що пристрастився/не можу керувати собою (наприклад, вершковий сир, шоколадні чіпси або хліб з маслом).