Якщо ви пропустите сніданок для швидшої втрати жиру Онніт Академія
Джон Селіс, 28 жовтня 2016 р
Коли я був дитиною, батьки поспішали мене поснідати перед тим, як піти до школи. Мої батьки вважали, що снідати дуже важливо, і це єдиний спосіб переконатись, що я маю достатньо енергії, щоб бути продуктивним у школі.
Хіба тільки батьки цінували сніданок? Звичайно, ні!
Коли ви прокидаєтесь, ваше тіло перебуває на голоді. Якщо припустити, що ваша мета - зменшити жир, сніданок рано вранці теоретично зупиняє втрату жиру або “переривається” за сніданком, тому слід пропускати сніданок для швидшої втрати жиру.?
Насправді сніданок є настільки важливою частиною життя кожного, що ми в першу чергу ставимося до того, щоб їсти перше, що вранці. Ми підсвідомо поспішаємо поснідати перед тим, як йти на роботу, в школу, займатися в тренажерному залі або йти вдень.
Чому?
Ну, десь вниз по дорозі нас навчили вірити, що сніданок - це «найважливіший прийом їжі в день», і, пропускаючи його, це порушить ваш метаболізм, знизить рівень цукру в крові до нездорового рівня і що ваше тіло канібалізується, перейде в режим голодування., і впливають на здоров’я щитовидної залози. ТАК!
Це правда? Пропущення сніданку сповільнить вас, зменшить енергію та вироби на виробництві? Абсолютно ні!
Правда про сніданок
Правда в тому, що вам не потрібно їсти відразу після пробудження. Насправді найкраще, щоб ви не їли відразу.
З точки зору здоров’я та фітнесу ми всі можемо погодитися з тим, що у нас криза жиру, так? Просто дуже багато людей несуть зайвий жир. Зараз цьому сприяє багато факторів, але сніданок (перше, що відбувається вранці), безумовно, один із них.
Подумайте про слово "сніданок". Це насправді перекладається як "швидкий". У цьому випадку "швидкий" - це коли ви спите (або спали), і в той час у крові не було ніяких зовнішніх калорій, крім невеликої кількості глюкози (із глікогену печінки) та тригліцеридів (із накопиченого жиру в організмі) . Це невелике паливо використовувалось для підтримки вас у житті: дихання, мріяння, серцевий напір тощо.
Куди входить все це сніданок?
Знову ж таки, коли ви прокидаєтесь, ваше тіло знаходиться (або повинно бути) у стані голодування. Якщо припустити, що ваша мета - зменшити жир, сніданок рано вранці теоретично зупиняє втрату жиру або “переривається” за сніданком.
Коротке зауваження: за відсутності калорій протягом тривалого періоду часу або в цьому конкретному випадку спляча “гормоночутлива ліпаза” метаболізує жир. І дуже багато цього! Саме тут відбувається більшість справжніх втрат жиру, коли в крові немає їжі та калорій.