Якщо ви робите детоксикацію для схуднення, дієта Doc

Напевно, ви вже чули про кілька популярних детоксикаційних дієт, таких як Master Cleanse, які обіцяють вивести токсини з організму та покращити загальний стан здоров’я. Можливо, ви навіть думаєте про детоксикаційну дієту або чистку, щоб допомогти вам схуднути або розпочати нові звички. Але чи справді детокс-дієти сприяють схудненню?

Коротка відповідь - так, ви, швидше за все, схуднете, оскільки значно зменшите споживання калорій. Однак детоксикаційні дієти не є стійкими в довгостроковій перспективі, і багато людей швидко повертають будь-яку вагу, яку втратили під час очищення, коли вони повертаються до звичного раціону.

Що таке детокс або засіб для схуднення?

Терміни детоксикація та очищення часто використовуються як взаємозамінні. Ідея очищення та зниження ваги полягає у виведенні токсинів та забруднюючих речовин з організму, обмежуючи вживання їжі протягом декількох днів або тижнів. Багато детоксикацій включають період голодування, за яким слід споживання лише фруктового соку.

Хоча багато людей клянуться ефектами омолодження та зниження ваги детоксикацій, прихильники цих дієт рідко пояснюють, на які токсини націлені або як їх виводити. Наукових досліджень щодо ефективності детоксикаційних дієт для сприяння схудненню або виведенню токсинів було дуже мало.

Чи є детоксикації здоровими?

Хоча ви можете насолоджуватися негайним задоволенням від швидкої втрати ваги на дієті, що очищає чи детоксикує, потенційні мінуси можуть заперечити цю перевагу:

---