Якщо ви жінка у віці 20 або 30 років ... вам потрібно прочитати це
Ласкаво просимо до другого розділу «Ознайомлення з типом дієти». Сьогодні на палубі: жінка років 20/30.
Це те, що я називаю "солодкою плямою для схуднення" для більшості жінок. Протягом цього часу управляти вагою все ще досить просто.
Багато жінок у цьому віковому діапазоні звикли добре вправлятись та харчуватися або, принаймні, усвідомлюють їх важливість, що трохи полегшує схуднення. Однак це не означає, що схуднення на цьому етапі - це загальний прохід. Є ще деякі перешкоди, які вам доведеться подолати.
Особливо додатковий тиск, пов'язаний з багатьма життєвими віхами. Наприклад, на цьому етапі у вас часто висять «першокурсників 15» з коледжів. Це також етап життя, коли багато жінок заручаються - і хочуть скинути вагу за свій великий день.
І звичайно, гормони заважатимуть втраті ваги через вагітність, годування груддю або використання протизаплідних засобів.
Не забуваймо також незліченні журнали на кожному газетному кіоску, орієнтовані на жінок цієї вікової групи - усі вони більш-менш гламурно обмежують калорії (що, до речі, спричиняє хаос для обміну речовин).
Але основним перешкодою для цього типу дієти є послідовність. Проблеми, які ставляться перед моїми пацієнтами у цьому віковому періоді, як правило, пов'язані з постійним жонглюванням, що полягає в балансуванні початкової кар'єри, домашнього життя та вагітності.
Щодня робити собі пріоритет - і своє здоров’я - найкраще, що ви можете зробити для себе на цьому етапі.
І є кілька добавок, які також можуть надати вам додаткову підтримку.
По-перше, як і для жінок в перименопаузі, глютамін також може бути великою підмогою у боротьбі з тягою до цього типу дієти. Я рекомендую 500 мг три рази на день і щоразу, коли виникає тяга.