Яловиче каррі та рис - здоровий рецепт схуднення

(робить 4 порції)

каррі

1 фунт бічного стейка, обробленого зайвим жиром

Спрей для приготування їжі з низьким вмістом жиру

1/2 склянки зеленої цибулі, подрібненої

1 зубчик часнику, подрібнений

2 столові ложки порошку каррі

1/2 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки куркуми

2 помідори середнього розміру, подрібнені

ТЕКСТОВА ВЕРСІЯ ФАКТІВ ХАРЧУВАННЯ:
Розмір порції: 1/4 рецепта (268 г)Порцій на рецепт: 4
Сума на порцію
Калорії 295
Калорії з жиру 80
Загальний жир 9 г.
Насичених жирів 4 г.
Холестерин 57 мг
Натрію 382 мг
Загальна кількість вуглеводів 26 г.
Харчові волокна 1 г.
Цукри 0 г.
Білок 26 г.
Вітамін А 8%
Вітамін С 25%
Кальцій 4%
Залізо 20%