Ян Маккарті щодо вибору вправ AnandTech Forums Technology, апаратне забезпечення, програмне забезпечення та пропозиції

градомман

Старший член

Гарна частина науки, багато що йде проти зерна, але він стверджує, що все це стосується гіпертрофії. Дуже суперечливо, ха-ха.

Живіч

Алмазний член

Суперечливий через те, як він виглядає.

знання не завжди перетворюються на результати. Я ненавиджу згадувати Кая, але він розповідає про те, як існують люди, які можуть знати більше, ніж він сам, але коли справа доходить до виконання того, що вони знають, він робить це краще.

ось секрет, який усі шукають. послідовність> все інше

ідеальний рух/підйом дуже далеко в списку того, що насправді має значення, коли справа стосується нарощування м’язів. якби це був головний фактор, Ян виглядав би набагато краще, ніж він сам (якщо припустити, що його знання є настільки ж надійними, наскільки він вважає)

Послідовність, трудовий настрій, їжа/дієта, відпочинок, стрес, генетика, наркотики -> все важливіше, ніж точний рух та/або підйом

Кайдо

Елітний член і кухонний повелітель

Кайдо

Елітний член і кухонний повелітель

. він розповідає про те, як існують люди, які можуть знати більше, ніж він сам, але коли справа доходить до виконання того, що вони знають, він робить це краще.

ось секрет, який усі шукають. послідовність> все інше

Кайдо

Елітний член і кухонний повелітель

Насправді кілька хороших цитат, я дотримуюсь узгодженості:

z1ggy

Алмазний член

Перегляньте відео про підйомник Джея Катлера. Його форма - лайно, він використовує імпульс тіла і загалом просто схожий на інструмент.

Однак він величезний і, очевидно, постійно страчував роками. Тільки показує вам, що, хоча правильна форма, тощо, тощо - це все важливо, у нарощуванні м’язів є набагато більше. Головним чином, час під напругою. Що перекладено на обсяг. Дієта, мабуть, ще важливіша, адже якщо ви не годуєте тіло правильно, ніщо з того, що ви робите в тренажерному залі, навіть не має значення.

Я знаю безліч пауерліфтерів та кроссфіттерів, які мають чудову "форму" і роблять всілякі підйоми, але все ще маленькі і кремезні. Їх дієта відстій, або вони не отримують багато часу під напругою. Є час і місце для пауерліфтів, але якщо ви хочете набудувати тіло. Є й інші фактори, на які слід звернути увагу.

Живіч

Алмазний член

Я мав нагоду спостерігати за цією подією сьогодні вранці. Я бачив інші відео, на яких він розповідає про тренування.

у цьому відео я погоджуюсь з деякими пунктами, які він робить. Я знаю, що моє навчання значно більше змінилося до того, про що він тут говорить. Я зосереджуюся на формуванні м’язів над силою, і я хочу залишатися без травм. Я все ще вважаю вигідним робити мертвих.

Хто може посперечатися з тим, що якщо ви розбиваєте сідла/присідання/мертвих, ви не більш схильні до травм, ніж якщо ви говорите, що пролітає кабель або розгинання ніг? На своїх тренуваннях я майже виключив жими лежачи. Я роблю переважну більшість своїх робіт на грудях під нахилом з гантелями.

Я хотів би продовжувати нарощувати сили, як колись, але наприкінці дня мені не сподобалось те, як я виглядав чи почувався поза тренажерним залом. У певний момент сила стає марною; особливо якщо вам не подобається те, що ви відчуваєте.

Знову ж таки, поверніться до мого попереднього допису. Нічого з цього навіть насправді так важливо. Найважливіше саме те, що ви робите 22 години на день поза тренажерним залом. Хоча ви тренуєтесь, вам потрібно тренуватися наполегливо і бути послідовним. Це більш ніж очевидно, що Ян більше зосереджений на тому, що він знає, ніж на тому, що він насправді робить. Я не буду казати, що він безглуздий, і я не сказав би, що він на 100% має право на гроші. Залежно від того, як він виглядає, йому потрібно зосередитися на виконанні того, що він знає