Японська дієта - здоровий спосіб життя; Краса

Під час цієї двотижневої японської дієти ви можете порахувати втрату до 14 фунтів. Перші 2-3 дні трохи важчі, але тоді все йде досить добре. Її можна проводити в будь-який час року, оскільки продукти, що входять до цієї японської дієти - доступні цілий рік.

японська

Дієта складається з двох циклів, тобто. кожен день повторюється через певний період - у дужках ви можете побачити, який день:

Перший день (день 13)

Сніданок: чорна кава

Обід: 2 яйця, зварені круто, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку без солі

Вечеря: риба, смажена на грилі або варена

Другий день (день 11)

Сніданок: чорна кава, шматок чорного хліба

Обід: риба, смажена на грилі або варена, салат зі свіжої капусти з рослинною олією

Вечеря: 200 г вареної яловичини, чашка йогурту

Третій день (день 8)