Ярлик військової дієти до втрати ваги або небезпеки для здоров’я SparkPeople

Що таке військовий сейм?

Названа на честь солдатів, які використовували її для швидкого схуднення, ця триденна дієта також стала інструментом для виконавців та танцюристів. Суть дієти - обмеження калорій: протягом трьох днів учасники обмежуються від 800 до 1000 калорій на день.

дієти

За даними сайту, дієта запускає ваш метаболізм, сприяє спалюванню жиру і є формою періодичного голодування, що призводить до втрати ваги до 10 фунтів за тиждень. Літні люди, особи з хронічними захворюваннями та вагітні жінки, що годують, не повинні дотримуватися плану.

Що говорять експерти

Тобі Амідор, фахівець з питань харчування та автор "Грецької йогуртової кухні", стверджує, що швидка виправна військова дієта не має наукових достоїнств. "За даними Національного інституту охорони здоров'я, нормальна норма схуднення становить від одного до двох фунтів на тиждень", - говорить Амідор. "Творці, схоже, не сприймають цю важливу настанову серйозно. На веб-сайті дієти зазначено, що ви, швидше за все, наберете вагу назад, що викликає тривогу".

Окрім ймовірності відновлення ваги, Амідор зазначає, що дієта насправді може бути небезпечною. "Перераховані прийнятні продукти не мають рими чи причини, і якщо хтось повинен виконувати цей план протягом тривалого періоду часу, це може призвести до недостатнього споживання поживних речовин".

Беккі Хенд, зареєстрований дієтолог SparkPeople, погоджується, що військова дієта практично не приносить користі тим, хто дотримується тривалого здорового способу життя. "Щоб зберегти втрату ваги, потрібно навчитися навичкам для досягнення успіху протягом усього життя, але ніяких навичок за допомогою цієї дієти не вивчається", - говорить Хенд. Вона також зазначає, що в результаті дуже низького споживання калорій йому бракує ключових поживних речовин, омега-3 жирних кислот і клітковини.