Йод - MotherToBaby
Цей аркуш розповідає про вплив йоду під час вагітності та під час годування груддю. Ця інформація не повинна замінювати медичну допомогу та поради лікаря.
Що таке йод?
Йод є природним елементом. Нашому організму потрібен йод, щоб наша щитовидна залоза працювала належним чином. Йод можна знайти в деяких продуктах харчування, харчових добавках, ліках та місцевих дезінфікуючих засобах. Жіночим організмам потрібно більше йоду, коли вони вагітні або годують груддю. Рекомендована дієтична норма (RDA) для йоду у вагітних жінок становить від 220 мікрограмів (мкг) до 290 мкг і 290 мкг для жінок, які годують. Американська академія педіатрії (AAP) та Американська асоціація щитовидної залози (ATA) рекомендували вагітним жінкам використовувати добавки, що містять 150 мкг/день йоду.
Як я можу ввести потрібну кількість йоду в дієті або в добавках?
Найпростіший спосіб переконатися, що ви вживаєте йод у своєму раціоні - це використовувати йодовану сіль під час приготування їжі та за обіднім столом. Ви також можете щодня приймати пренатальний вітамін, який містить щонайменше 150 мкг йоду, якщо ви вже вагітні або плануєте завагітніти. Обов’язково перевірте етикетку на пренатальних вітамінах, оскільки деякі з них не містять йоду. Йодид калію є найкращим джерелом йоду для пренатальних вітамінів, оскільки рівні йоду є найбільш стабільними.
Якщо у вас є відоме захворювання щитовидної залози, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки йоду.
Дефіцит йоду може бути викликаний недостатньою кількістю йоду в раціоні. Це також може бути викликано дієтою з високим вмістом продуктів, що знижують рівень йоду, таких як маніока або капуста.
Чи слід перевіряти рівень йоду?
Важко точно перевірити кількість йоду в організмі. Ваш лікар може перевірити рівень гормонів щитовидної залози за допомогою аналізів крові під час вагітності. Якщо рівень гормонів щитовидної залози в нормі і ви приймаєте пренатальні вітаміни, що містять 150 мкг йоду щодня, вам не потрібно турбуватися про рівень йоду.
Чи може низький рівень йоду в моїй системі ускладнити вагітність?
Ваше тіло використовує йод для виробництва гормонів щитовидної залози. Жінкам, які мають низький рівень гормонів щитовидної залози (так званий гіпотиреоз), важче завагітніти. З цієї причини важливо приймати вітамін, що містить йод, якщо ви намагаєтеся завагітніти.
Чи може низький рівень йоду в моїй системі збільшити шанс викидня?
Викидень може статися при будь-якій вагітності. Якщо у вашому організмі недостатньо йоду, рівень гормону щитовидної залози може бути низьким. У жінок, які мають низький рівень гормонів щитовидної залози під час вагітності, підвищується ймовірність викидня.