Йод - найважливіший мінерал для схуднення - фітнес для жінок
Якщо коригування дієти та більші фізичні вправи не допомогли вам досягти здорової ваги тіла, можливо, у вас гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози. На щастя, ви можете допомогти нормалізувати роботу слабкої залози щитовидної залози, збільшивши споживання мінералу йоду.
Йод може бути просто мінералом, який найчастіше забувають, проте його значення для загального стану здоров’я та самопочуття не можна переоцінити. Йод має вирішальне значення для утворення гормону щитовидної залози в щитовидній залозі. Люди, яким важко схуднути, хоча вони їдять невеликі порції продуктів, що сприяють здоров’ю, можуть мати дефіцит йоду.
Симптоми дефіциту йоду
Його дефіцит може призвести до тьмяного і ламкого волосся, облисіння, відсутності тонусу шкіри, низького рівня енергії, труднощів у боротьбі зі зміною температури навколишнього середовища, поганої концентрації уваги, запорів, депресії та надзвичайної втоми. На додаток до низького рівня функціонування щитовидної залози, симптоми дефіциту йоду включають депресію, збільшення ваги, слабке серцебиття, надзвичайно сухі волосся та шкіру, набряки ніг, зниження здатності до концентрації уваги, судоми в м’язах, набряки чи набряки очей, хронічні болі та болі. Втома - загальний симптом, що характеризується бажанням заснути, коли він не активний. Підвищена чутливість до холоду або холодних рук і ніг - ще один часто повідомляється симптом. Коли обмін речовин не на рівні, виробляється менше енергії та тепла.
Чому у багатьох людей є дефіцит йоду?
Люди, орієнтовані на здоров’я, очікують, що звичайні продукти вирощуватимуться на ґрунтах, дефіцитних необхідних мінералів. Вони можуть бути здивовані, коли дізнаються, що в органічних продуктах також часто не вистачає достатньої кількості йоду. Його адекватне споживання колись було визнаною проблемою, яку вирішили додаванням невеликої кількості її при переробці кухонної солі. Після того, як це було зроблено, очевидні симптоми важкої йододефіциту зникли з поля зору, і мало подальших роздумів було приділено питанню, хоча субклінічні симптоми залишались. Сучасні здорові споживачі знизили споживання солі і тепер не вживають у їжі навіть тієї невеликої кількості йоду. Багато людей замінили оброблену йодовану сіль морською, що є очевидною здоровою альтернативою, за винятком того, що морська сіль, природно, не містить значної кількості.
Функції йоду в організмі
Нестача може спричинити зміни в щитовидній залозі, що безпосередньо призводять до поганої функції обміну речовин та імунітету. Дефіцит йоду сприяє пошкодженню щитовидної залози вільними радикалами, що піддає ризику саму залозу. Йод блокує зв’язування та накопичення в щитовидній залозі різних сполук, таких як фтор, перхлорат та гойтрогени. Забруднення навколишнього середовища значно посилює нестачу йоду і витісняє йод з організму.