Йога чи зумба, яка для вас краще

Йога має широкий спектр переваг, але якщо ви більше схильні до серцево-судинної діяльності, виберіть Zumba для порятунку.

Основні моменти історії

І йога, і зумба є чудовим джерелом втрати калорій та підтяжки тіла. Але, який з них підходить для вас? Це повністю залежить від вашого розсуду та типу фігури. На що ви прагнете? Якщо ваша головна мета - лише якнайшвидше схуднути, то ваша штука - латиноамериканський танець Zumba. Але, якщо ви плануєте підвищити гнучкість свого тіла і віддатись також медитації та дихальним вправам, йога - це ваш заклик. Йога має широкий спектр переваг, але якщо ви більше схильні до серцево-судинної діяльності, виберіть Zumba для порятунку. Ось кілька моментів, які можуть допомогти вам вирішити краще.

йога зумба

1. Калорії спалені

Ви можете зменшити велику кількість калорій за один годину заняття зумба, але коли справа стосується йоги, результати можуть відрізнятися залежно від вашого віку, розміру та гнучкості. Людина вагою 150 фунтів може приблизно спалити 540 калорій в одногодинному класі зумба.

І йога, і зумба мають свої переваги, і ми не можемо вибрати одну. I
Фото: iStock

І йога, і зумба мають свої переваги, і ми не можемо вибрати одну.