Йога Кундаліні від тривоги Чесно кажучи Лола Фітнес Блогер Мама
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?fit=300%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?fit=500%2C500&ssl=1" alt = "Corpse Pose Yoga" width = "500" height = "500" srcset = "https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5 .png? w = 500 & ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=150%2C150&ssl= 1 150w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=300%2C300&ssl=1 300w, https: // i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=400%2C400&ssl=1 400w, https://i0.wp.com/www .honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 125% 2C125 & ssl = 1 125w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp- content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 24% 2C24 & ssl = 1 24w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=48%2C48&ssl=1 48w, https: //i0.wp .com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 96% 2C96 & ssl = 1 96w "sizes =" (max-width: 500px) 100vw, 500px " data-recc-dims = "1" />
Йога Кундаліні від тривоги
Чесно кажучи, Лола є учасницею асоційованої програми Amazon Services LLC - афілійованої рекламної програми, призначеної для надання засобам для заробляння рекламних зборів за рекламу та посилання на Amazon.com.
Однією з найбільших причин, через яку я почав регулярно займатися йогою Кундаліні, було краще підготуватися до боротьби зі стресом. І, чесно кажучи, не повністю збентежити своїх дітей, коли вони не слухають наприкінці довгого дня.
Багато людей, з якими я дружу та за якими стежу в соціальних мережах, згадували, що вони мають справу з різними рівнями тривоги. Я твердо впевнений, що чим більше часу ми витрачаємо на ноутбуки та стільникові телефони, тим більше часу нам потрібно для активної декомпресії з цих екранів. Для декомпресії та підзарядки я використовую Кундаліні Йогу. Нижче я перелічую кілька найкращих вправ йоги Кундаліні, які можна використовувати, щоб буквально, за лічені хвилини зменшити або перегрупуватися від тривоги.
No1 - Налаштування
Ми починаємо кожен клас з налаштування. Щоб налаштуватися, ми просимо внутрішню, глибшу мудрість у кожному з нас, щоб керувати нами. Ми робимо це, скандуючи, Ong Namo Guru Dev Namo. Це означає: Я вклоняюсь Божественному Вчителю всередині.
Повторіть це 3 рази, сидячи в Легкій Позі, зігнувши ноги, випрямивши хребет і з’єднавши долоні перед грудьми.