Йога проти тренажерного залу
Дізнайтеся, який з них найкраще працює для вас.
Збентежений, що вибрати - йогу чи спортзал? Кожен має свої переваги, і ми не можемо сказати, що один кращий за інший. Професіонал фітнесу та способу життя Наваз Моді Сінгханія каже: «Різні школи йоги дають різні переваги у формі та здоров’ю. Що стосується фітнесу, то, загалом, за допомогою йоги можна очікувати підвищеної гнучкості, тонізування, певного зміцнення, медитації та дихальних вправ ".
Тренер йоги, Йогеш Чавхан, каже: "Сеанс тренажерного залу може змусити вас відчувати втому та голод, тоді як йога оживляє вас і допомагає травленню". Наваз стверджує, що, хоча йога має свої різні плюси, за винятком дивних винятків (наприклад, силова йога), йога не забезпечує серцево-судинних переваг, які так життєво важливі для всіх людей. Вона додає: “Втрата жиру та втрата ваги не досягається за допомогою йоги, це відбувається завдяки кардіо-активності. Кардіозаходи можуть включати аеробіку, ходьбу, біг підтюпцем, їзду на велосипеді, пропуск мотузки, танці та плавання ".
Комбінація вбивць Наваз каже: «Для ідеальних результатів найкраще поєднувати три-чотири дні кардіо та два-три дні йоги щотижня. Ці два можуть приємно доповнювати одне одного. Розмістіть свої дні тренувань. Зберігайте один день на тиждень для відпочинку. Слідкуйте за своїм харчуванням та способом життя, щоб отримати найкращі результати ".