Йога Шауча для очищення розуму, тіла та духу • Основи йоги
Більшість духовних традицій мають правила та звичаї щодо чистоти, деякі з яких датуються століттями. Існує чіткий зв’язок між досвідом чистоти та чистоти та здатністю відчувати зв’язок з божественним. Емоція огиди викликає негайний перехід до відчуття відштовхування та уникання. Огида також створює чіткі межі Я, що діаметрально протилежне досягненню досвіду єдності. Йоги виявили, що домішки у нашому внутрішньому тілі негативно впливають на наш стан душі і перешкоджають досягненню справжньої мудрості та духовного звільнення. Завдяки йогичним практикам Асани, Пранаями, Тапаса і Шаткарми тіло і розум очищаються, а наш духовний розвиток прискорюється.
Що таке Шауча?
Saucha перекладається як "чистота або чистота", і це йогічна техніка для очищення розуму, мови та тіла. Очищення є основною метою всіх практик йоги, а Шауча - це перший принцип Ніями, восьми моральних дотримання в Йога-сутрах Патанджалі. У філософії йоги тіло визнається житлом духу, і, отже, якщо тіло, розум і серце забруднені, це завадить вам підключитися до внутрішнього духу або вищої сили.
Перегляд оголошень підтримує YogaBasics. Видаліть рекламу із членством. Спасибі!
Спочатку Шауча займався ритуальним очищенням. Ведичні священики та Брамини очищали свій розум, повторюючи Ом та медитуючи з іншими мантрами. Також очікувалося, що учасники нещодавно викупалися перед входом у храм або участю в церемоніях. Вчення Йога-сутри Патанджалі з’явилися у ІІ столітті до н. Е. І описували, як внутрішні очищення можуть створити стан саттви - переживання миру, радості та свободи. Після розвитку хатха-йоги в 10 столітті н. Е. Ця концепція ритуального очищення була перетворена на фізичні очисні вправи.
Як працює йогічне очищення
Фізичні пози йоги очищають тіло за допомогою рухів, що збільшують і покращують потік крові, кисню та прани (енергії життєвої сили) в тканинах, м’язах та органах. Пози йоги стискають і масажують м’язи та органи, щоб вивести стару застояну кров і ввести свіжу кров, повну поживних речовин та кисню. У більш динамічних позах створюється тепло і виділяється піт для полегшення викиду токсинів через пори шкіри.
Коли розум, тіло і дух очищаються за допомогою різних практик йоги, загальним результатом є збільшення потоку прани по всьому тілу, покращуючи нашу працездатність, мислення, травлення, смак, відчуття та досвід життя. І не лише завдяки цим практикам ми відчуваємо себе більш живими, але вони також сприяють нашому духовному розвитку, внутрішньому усвідомленню та спокійності.
Йога 101
Хатха-йога 101
Хатха-йога (ha = "сонце" tha = "місяць") використовує орієнтовані на тіло практики для зміцнення та очищення фізичного тіла та культивування прани (енергії життєвої сили). Ці активні та вольові практики спрямовані на досягнення гармонії та рівноваги у дусі-тілі-дусі.
Як практикувати Шаучу
- Визначтеся з метою чи фокусом. Що ви хочете очистити і як?
- Дайте обітницю або зобов’язання. Як часто і як довго ви будете практикуватись і працювати над своєю метою?
- Створіть систему нагадувань. Ви можете встановити будильник календаря, опублікувати візуальне нагадування або скористатися додатковою програмою.
- Документуйте свій прогрес. Ви можете реєструвати свій прогрес або знаходити інші носії інформації, щоб робити нотатки про те, як добре просувається ваша подорож.
- Уточніть і повторіть. Після виконання своєї мети знайдіть час, щоб поміркувати і дати чергову обітницю або зобов’язання практикуватись.