Йога вдома Найкращий спосіб залишатися здоровим і безпечним - здорові рішення для розуму
У всіх нас життя порушено внаслідок нинішньої ситуації. Ми не можемо їздити туди, куди часто ходили, і для багатьох із нас наше робоче середовище різко змінилося.
Ця зміна способу життя створила стрес для багатьох з нас, і нам потрібно знайти шляхи подолання цього. Крім того, деякі з нас мають стан здоров’я, який погіршує ситуацію. Тому я хотів би переглянути кілька переваг йоги, які допомогли мені, коли я почав займатися йогою:
Допомагає у вашій поставі
Погана постава може спричинити різні проблеми, включаючи проблеми з шиєю, спиною та суглобами. Ви пам’ятаєте той момент, коли ви прокидалися з хворою шиєю, бо спали не в тому положенні? Ну, неправильна постава може спричинити біль, а в деяких випадках і дегенеративний артрит, якщо ви не будете обережні. Тож правильна постава є обов’язковою.
Ваш хребет захищений
Пов’язано з попереднім коментарем, ваш хребет може мати багато переваг, якщо ви займаєтеся йогою: ваш хребет прагне руху, а коли ви практикуєте відгини, повороти та нахили вперед, ваш хребет отримує всі поживні речовини, необхідні для здоров’я.
Покращує кровотік
Йога покращує кровообіг, особливо у ваших руках і ногах. В результаті хорошого кровообігу ваші клітини отримують більше рівня кисню, що підвищує рівень гемоглобіну та еритроцитів у всіх м’язах. Ця вправа робить тромбоцити менш клейкими і зменшує білки, що стимулюють згущення крові, зменшуючи ризик інсультів та інфарктів.