Jordan Syatt Ідеальні поради щодо ваги тіла Рівняння калорій, яке вам потрібно

ідеальні

Досягнення тієї ідеальної ваги тіла, до якої ми всі прагнемо, залишається великим випробуванням для багатьох людей, які серйозно ставляться до фітнесу. Незалежно від того, скільки часу ми приділяємо тренажерному залу, врешті-решт наш раціон відіграватиме важливу роль у тій кількості, яку ми бачимо, коли ступаємо на цю шкалу. Тож як ми розраховуємо щоденні калорії для ідеальної ваги тіла, зберігаючи здорову і ситну дієту?

Цифра 2000 калорій - це число, до якого прагнуть багато людей, не запитуючи належним чином, чому. Джордан Саятт - 5-разовий чемпіон світу з силового підйому та фахівець з питань харчування, і його останнє відео на YouTube пропонує дуже просте рівняння для тих, хто хоче знати добові потреби в калоріях для досягнення ідеальної ваги тіла.

Ви знайдете це у відео нижче:

Ось рівняння:

Сайєтт використовує приклад того, хто хоче прагнути отримати 150 фунтів. Якщо помножити 150 на 12, ви отримаєте 1800. 1800 калорій тоді стане ідеальним щоденним показником калорій.