Поширені запитання; амандабіск
Чому ви ведете блог в Instagram і як почали?
Я заснував Instagram у 2013 році, коли одужував від хронічної втоми. Це стало способом, яким я міг задокументувати свій шлях повернення до фізичних вправ і повернення до повного здоров’я.
Моєю пристрастю є поширення повідомлення про здоровий та активний спосіб життя. Instagram дає мені засіб, щоб поділитися тим, про що я навчився як професійний спортсмен, елітний спортсмен і хтось, хто одужує від хронічної втоми. Це також дає мені спосіб пізнати здоровий життєвий досвід інших людей, і мене щодня мотивують мої послідовники. Бачачи, як вони діляться своїми тренуваннями та ідеями здорової їжі, заохочують та підтримують інших та поширюють позитивні настрої.
Я хочу створити щасливий, здоровий та спонукальний простір. Якщо хтось може забрати щось позитивне з мого блогу, це змушує мене почувати себе чудово!
Ми з моєю найкращою подругою Ніколь після Всесвітньої програми Wings For Life провели дослідження спинного мозку. Метою було пробігти якнайдалі, перш ніж машина переслідувача дістала вас. Ми з Ніком мали мету в 10 км, ми її розбили і пробігли 16 !: D # командна робота
Яка ваша найкраща порада для тих, хто починає свою активну подорож у спосіб життя?
Стати здоровим, здоровим та активним - це зміна способу життя, а не просто швидке виправлення, яке відбувається за одну ніч. Йдеться про те, що ви робите день у день. Щоденний режим, який стає звичним.
Одна порада, яка мене завжди тримала, - бути в моменті та насолоджуватися подорожжю. Оскільки активний спосіб життя - це саме це, безперервна подорож. Ми повинні визнавати і цінувати наші щоденні досягнення. Це те, що ми робимо щодня, що повільно нарощується і спрямовує нас до наших цілей.
Ви завжди були у формі, здорові та щасливі?
Мені дуже пощастило, що у мене є батьки, які виховували мене в дуже орієнтованому на здоров'я середовищі. Мій тато дуже рано зайнявся спортом (я почав гімнастику, коли мені було 3), а мама - вегетаріанка, тому страви, наповнені свіжими овочами та фруктами, завжди були на столі.
Хоча протягом більшої частини свого виховання я був здоровим і щасливим, як і будь-хто інший, у мене були свої грубі плями. Я пережив період, коли у мене не було здорового погляду на їжу (я деякий час був дуже худий, я зосереджувався на схудненні, і я суворо обмежував те, що я їв). Це був жахливий час, але я навчився у нього. Річ, яка мене перевернула, усвідомила, що я не тільки нещасна, але й роблю людей навколо себе нещасними.
Зараз я зосереджуюся на тому, щоб по-справжньому оцінити своє тіло та його здібності. Це як "що кружляє, те і крутить". Якщо ви любите і доглядаєте за собою та своїм тілом, воно полюбить вас у відповідь.
Як часто ви тренуєтесь?
Щодня я роблю щось активне.
Я є великим шанувальником змішування типу фізичних вправ та фізичної форми, якими я займаюся, тому з тижня в тиждень мої вправи дуже змінюються. Зазвичай я починаю свій день з розтяжки або йоги та кількох вправ на вагу тіла (присідання, присідання тощо), як правило, між 15-30 хв залежно від того, скільки часу у мене є. Я роблю інтенсивні тренування, як силові заняття або спринт 3-4 рази на тиждень, а потім також включаю дні, коли я займаюся чимось іншим, як теніс, їзда на велосипеді, баскетбол, прогулянки з другом або відвідування місцевого класу пілатесу чи еріоги. В цілому, я прагну рухати своє тіло протягом години щодня.