Какао-банан на ніч Овес - Мій вередуючий легкий рецепт для дітей
17 вересня 2014 року Сіарою Еттвелл, оновлене 15 квітня 2020 року
Найпростіший і найсмачніший рецепт вівсянки на ніч у світі з какао, бананом, йогуртом та молоком!
Отже, я все ще маю на меті спробувати знайти для нас нові, швидкі та легкі сніданки зараз, коли наші ліниві літні ранки закінчились. Минулого тижня я трохи перехвилювався від смузі. Смузі з кокосових ягід - мій абсолютний фаворит, але цей смузі з банановим шоколадом надихнув мене на джаз старого рецепту вівса на ніч.
Я давно прихильник вівса на ніч. Однак я знав, що якщо я хочу спокусити мою метушливу їстівку спробувати їх, то мені доведеться піти далі, ніж стандартний рецепт лише трохи подрібнених фруктів і краплі ванільної есенції. Це просто не розрізало б мою маленьку дівчинку!
І ось народився цей рецепт мамонового какао-банану на ніч! Я знав, що потрібно буде включити якийсь шоколад, щоб привернути увагу метушливої їжі 3-річного віку, а какао - ідеальний інгредієнт. Тут повно природних антиоксидантів та поживних речовин. Ви також можете використовувати сирий порошок какао, хоча, можливо, ви захочете змінити кількість, яку ви включаєте, залежно від вашого смаку.
Загалом, я вважаю, що це відмінний добре збалансований сніданок для дітей (і дорослих теж!), Що містить велику кількість жиру та білка, щоб наповнити їх, і достатньо повільно вивільняючих вуглеводів, щоб тримати їх ситими до обіду.
Тож більше ніяких виправдань для м’яких і нудних сніданків для мене. Просто так просто кинути банку з цим вівсом вночі. Вони будуть триматися в холодильнику до 3 днів (хоча, можливо, доведеться додати невелику кількість рідини, перш ніж їсти). Вранці ви можете їсти їх холодними прямо з холодильника, зігрівати в мікрохвильовці або засунути банку в сумку і приносити в школу або на роботу.