Кальцій у коричневому рисі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту кальцію в харчових продуктах у 4 різних видах коричневого рису в діапазоні від 33 мг до 10 мг на 100 г. Основним видом бурого рису є Рис, коричневий, довгозерний, сирий, де кількість кальцію в 100 г становить 23 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з коричневого рису з високим вмістом кальцію
Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів з коричневим рисом, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.
1. Рис, коричневий, середньозернистий, сирий: 33 мг (3% RDA)
2. Рис, коричневий, довгозерний, сирий: 23 мг (2% RDA)
3. Рис, коричневий, довгозерний, варений: 10 мг (1% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів з коричневого рису або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш детальний розклад рису, коричневого, довгозерного, сирого, і найвищий продукт, що містить кальцій, - це рис, коричневий, середньозернистий, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 види коричневого рису.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних видів коричневого рису на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в коричневому рису.
Рис, коричневий, довгозерний, сирий - Вміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для рису, коричневого, довгозерного, сирого слід враховувати разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 370 ккал (19% RDA), кількість білка 7,94 g (14% RDA), кількість жиру 2,92 g (4% RDA) і кількість Вуглеводи складають 77,24 г (59% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями кальцію в коричневому рисі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Рис, коричневий, довгозерний, сирий має показник харчової цінності 14 із 100. Порівнюючи вміст кальцію та поживну щільність у 100 г для рису, коричневого, довгозерного, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом кальцію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою значенням харчової щільності.
Порівняння кальцію в коричневому рисі та молока
Найвищим вмістом кальцію в продуктах харчування під загальним описом або видом коричневого рису є рис, коричневий, середньозернистий, сирий із 33 мг кальцію на 100 г. Порівняння молока з рисом, коричневе, середньозернове, сире; молоко має на 92 мг більше кальцію, ніж рис, коричневе, середньозернове, сире. Що стосується відсотка кальцію, це на 279% більше кальцію.