Кальцій у кунжутному насінні, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту кальцію в 5 різних видах насіння кунжуту в діапазоні від 989 мг до 60 мг на 100 г. Основним видом насіння кунжуту є Насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені, де кількість кальцію в 100 г становить 975 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з насіння кунжуту з високим вмістом кальцію
Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів із насінням кунжуту, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.
1. Насіння, насіння кунжуту, цілі, смажені та підсмажені: 989 мг (99% RDA)
2. Насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені: 975 мг (98% RDA)
3. Насіння, ядра насіння кунжуту, підсмажені, без додавання солі (з декортикацією): 131 мг (13% RDA)
Виходячи з трьох основних елементів насіння кунжуту або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш повну розбивку насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені, і найвищий продукт, що містить кальцій, - це насіння, насіння кунжуту, цілі, смажені та підсмажені. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів насіння кунжуту.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних типів насіння кунжуту на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст кальцію в насінні кунжуту.
Насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені, слід враховувати разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою "Горіхові та насіннєві продукти". Іншими важливими та пов'язаними з кальцієм поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 573 ккал (29% RDA), кількість білка - 17,73 g (32% RDA), кількість жиру - 49,67 g (76% RDA) і кількість Вуглеводи складають 23,45 г (18% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями кальцію в кунжутному насінні.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Насіння, насіння кунжуту, цілі, висушені мають показник харчової цінності 16 із 100. Порівняння вмісту кальцію та поживної щільності в 100 г для насіння, насіння кунжуту, цілі, сушені; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом кальцію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння кальцію в кунжутному насінні та молока
Найвищий вміст кальцію в продуктах харчування під загальним описом або видом насіння кунжуту - це насіння, насіння кунжуту, цілі, смажені та підсмажені з 989 мг кальцію на 100 г. Порівняння молока з насінням, насінням кунжуту, цільним, смаженим та підсмаженим; Насіння, насіння кунжуту, цілі, смажені та підсмажені містять на 864 мг більше кальцію, ніж молоко. Що стосується відсотка кальцію, це на 691% більше кальцію.