Кальцій у молоці на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту кальцію в 52 різних видах молока, від 1257 мг до 32 мг на 100 г. Основним видом молока є Молоко, вівці, рідина, де кількість кальцію в 100 г становить 193 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Двадцять молочних продуктів з високим вмістом кальцію
Нижче наводиться зведений список для двадцятки найпопулярніших продуктів молока, які класифікуються за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.
1. Молоко сухе, нежирне, регулярне, без додавання вітаміну А та вітаміну D: 1257 мг (126% RDA)
2. Молоко сухе, нежирне, регулярне, з додаванням вітаміну А та вітаміну D: 1257 мг (126% RDA)
3. Молоко сухе, нежирне, швидке, з додаванням вітаміну А та вітаміну D: 1231 мг (123% RDA)
4. Молоко сухе, знежирене, швидке, без додавання вітаміну А та вітаміну D: 1231 мг (123% RDA)
5. Молоко, пахта, сушена: 1184 мг (118% RDA)
6. Молоко сухе, ціле, з додаванням вітаміну D: 912 мг (91% RDA)
7. Молоко сухе, ціле, без додавання вітаміну D: 912 мг (91% RDA)
8. Молоко та крупи: 410 мг (41% RDA)
9. Молоко, консервоване, випарене, знежирене, з додаванням вітаміну А та вітаміну D: 290 мг (29% RDA)
10. Молоко, консервоване, згущене, підсолоджене: 284 мг (28% RDA)
11. Молоко сухе, знежирене, кальцій знижене: 280 мг (28% RDA)
12. Молоко, консервоване, випарене, з додаванням вітаміну D і без додавання вітаміну А: 261 мг (26% RDA)
13. Молоко, консервоване, випарене, з додаванням вітаміну А: 261 мг (26% RDA)
14. Молоко, консервоване, випарене, без додавання вітаміну А та вітаміну D: 261 мг (26% RDA)
15. Молоко, нежирне, нежирне, збагачене кальцієм (знежирене або знежирене): 204 мг (20% RDA)
16. Молоко, шоколад, рідкий, комерційний, знижений жир, з додаванням кальцію: 194 мг (19% RDA)
17. Молоко, вівці, рідина: 193 мг (19% RDA)
18. Молочний десертний батончик, заморожений, виготовлений з молока з низьким вмістом жиру: 184 мг (18% RDA)
19. Молоко, індійський буйвол, рідина: 169 мг (17% RDA)
20. Молочний десерт, заморожений, нежирний, шоколад: 154 мг (15% RDA)
Виходячи з двадцяти найпопулярніших продуктів молока або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш повне розподіл молока, овець, рідини та найвищий продукт, що містить кальцій - молоко, сухе, нежирне, регулярне, без додавання вітаміну А та вітаміну D. Ми також проводимо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 52 типи молока.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 52 різних типів молока на основі вмісту в різних порціях у грамах і унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в молоці.
Молоко, вівці, рідина - Зміст поживних речовин та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для молока, овець, рідини разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та пов’язаними з кальцієм поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 108 ккал (5% RDA), кількість білка - 5,98 г (11% RDA), кількість жиру - 7 г (11% RDA) і кількість Вуглеводи складають 5,36 г (4% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями кальцію в молоці.