Кальцій у оселедцях на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту кальцію в 7 різних видах оселедців, від 106 мг до 0 мг на 100 г. Основним видом оселедця є Риб’ячий жир, оселедець, де кількість кальцію в 100 г становить 0 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ятірка найкращих продуктів із оселедця з високим вмістом кальцію
Нижче наводиться зведений список для п’ятірки найменувань оселедців, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.
1. Риба, оселедець, тихоокеанський, варений, сухе тепло: 106 мг (11% RDA)
2. Риба, оселедець, атлантичний, з кіпр: 84 мг (8% RDA)
3. Риба, оселедець, тихоокеанський, сирий: 83 мг (8% RDA)
4. Риба, оселедець, атлантичний, маринований: 77 мг (8% RDA)
5. Риба, оселедець, атлантичне, варене, сухе тепло: 74 мг (7% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших оселедцевих виробів або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш повне розбиття риб’ячого жиру, оселедця та найвищого продукту, що містить кальцій, - риба, оселедець, тихоокеанський, варене, сухе тепло Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 7 видів оселедця.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 7 різних видів оселедців на основі вмісту в різних порціях у грамах і унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в оселедцях.
Риб’ячий жир, оселедець - Зміст поживних речовин та діаграма
Потрібно враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для риб’ячого жиру та оселедця разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Жири та олії. Іншими важливими та пов’язаними з кальцієм поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 902 ккал (45% RDA), кількість білка 0 g, кількість жиру 100 g (154% RDA) і кількість вуглеводів 0 g. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом кальцію в оселедцях.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риб’ячий жир, оселедець має показник харчової цінності 13 із 100.
Порівняння кальцію в оселедцях та молоці
Найвищим вмістом кальцію в продуктах харчування під загальним описом або видом оселедця є риба, оселедець, тихоокеанський, варений, сухе тепло з 106 мг кальцію на 100 г. Порівняння молока з рибою, оселедцем, тихоокеанським, вареним, сухим жаром; молоко має на 19 мг більше кальцію, ніж риба, оселедець, тихоокеанське, варене, сухе тепло. Що стосується відсотка кальцію, це на 18% більше кальцію.