Калій і вагітність Все, що вам потрібно знати - одна зелена планета
Популярні
Підтримайте нас
$ авансово виставляється кожен .
$ авансово виставляється кожен .
$ виставляється авансово за один раз.
Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!
Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!
Підтримка
OneGreenPlanet
Калій і вагітність: все, що потрібно знати
Автор: Чебресі Дебре
Підтримка OneGreenPlanet
Калій, як і всі мінерали, виконує певні основні функції. Він регулює рідини та інші мінерали в клітинах і поза ними, підтримує кров’яний тиск, скорочує м’язи і навіть передає електричні нервові імпульси. Плюс, як і більшість мінералів, дефіцит може призвести до серйозних наслідків. Зокрема, дефіцит калію проявляється втомою, нудотою, блювотою, запорами та загальною слабкістю.
Хоча калій важливий для кожного людського організму, він особливо важливий для вагітних та жінок, які годують груддю. Калій допомагає зменшити затримку рідини, бореться з електролітним дисбалансом, полегшує синдром неспокійних ніг і судоми, що є основною причиною дискомфорту під час вагітності.
Проблема виникає щодо споживання калію. Справа не в тому, щоб отримувати більше мінералу. Натомість ефективність залежить від пошуку ідеального балансу. Ось чому так важливо співпрацювати зі своїм дієтологом або практикуючим лікарем, щоб переконатися, що ви вражаєте таку кількість золотого комаха: не занадто багато, не занадто мало, а саме потрібну кількість.
Що таке калій
Калій - це мінерал, "неорганічна тверда речовина, що зустрічається в природі, з певним хімічним складом і упорядкованим атомним розташуванням". Важливість калію частково полягає в його обов’язках в організмі, а також у тому, що він “третій за кількістю мінералів в організмі”. Основна роль калію полягає в тому, щоб допомогти регулювати рідину в організмі, але він також "[передає] нервові сигнали і [регулює] скорочення м’язів". Ваше тіло пронизане калієм - від еритроцитів до м’язів, кісток та печінки.
Калій "функціонує як електроліт", несучи позитивний заряд, який ваше тіло використовує "для управління різноманітними процесами". Різкі коливання рівня калію, незалежно від того, надто це мало чи мало, здатні впливати на багато ваших важливих функцій системи.
Гіпокаліємія проти гіперкаліємії
Дефіцит калію називають гіпокаліємією і означає, що рівень калію в крові опустився нижче 3,5 ммоль на літр. Хоча страждати на гіпокаліємію через неправильне харчування неможливо, це дуже рідко. Дефіцит калію зазвичай спричинений раптовою втратою рідини, наприклад, під час «хронічного блювоти, діареї, надмірного потовиділення та крововтрати». Звичайні симптоми дефіциту калію включають втому, слабкість, м’язові судоми (також м’язові болі, спазми і скутість), серцебиття, поколювання і оніміння, найчастіше у ваших руках, руках, ногах і ступнях, утруднення дихання і навіть проблеми з травленням.
З іншого боку, коли в крові занадто багато калію, це називається гіперкаліємією. Хоча ваші нирки важко працюють над регулюванням балансу калію, деякі речі можуть викинути цей баланс, включаючи ниркову недостатність, зневоднення, внутрішню кровотечу, діабет 1 типу, деякі ліки, алкоголь або навіть доповнення. Звичайні симптоми занадто великої кількості калію імітують дефіцит із втомою, слабкістю, поколюванням та онімінням, болем у грудях та серцебиттям, нудотою та блювотою.
Незалежно від симптомів, неймовірно важливо звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є якісь із цих симптомів!
Калій і вагітність
Калій тісно переплітається зі здоровою вагітністю. У міру того як тіло мами збільшується в розмірах, зростає і потреба в більшій кількості калію. Тим не менше, ми знову стикаємося з проблемою балансу. Занадто мало, і ти стикаєшся з гіпокаліємією і занадто багато, і ти стикаєшся з гіперкаліємією. Уникнути гіперкаліємії набагато простіше, тоді як уникнення гіпокаліємії може стати проблемою.