Калій в абрикосах, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту калію в 16 різних видах абрикосів, від 1850 мг до 126 мг на 100г. Основним видом абрикосів є Абрикоси, сирі, де кількість калію в 100 г становить 259 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Десятка абрикосових продуктів з високим вмістом калію
Нижче наводиться зведений список для перших десяти абрикосових виробів, які класифікуються за кількістю або рівнем калію в 100 г.
1. Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, неварені: 1850 мг (39% RDA)
2. Абрикоси сушені, сірчані, сирі: 1162 мг (25% RDA)
3. Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, тушковані: 728 мг (15% RDA)
4. Абрикоси сушені, сірчані, тушковані, з додаванням цукру: 443 мг (9% RDA)
5. Абрикоси сушені, сірчані, тушковані, без додавання цукру: 411 мг (9% RDA)
6. Абрикоси, сирі: 259 мг (6% RDA)
7. Абрикоси, заморожені, підсолоджені: 229 мг (5% RDA)
8. Абрикоси, консервовані, з водою, зі шкіркою, твердими речовинами та рідинами: 192 мг (4% RDA)
9. Абрикоси, консервовані, упаковки соків, зі шкіркою, твердими речовинами та рідинами: 165 мг (4% RDA)
10. Абрикоси, консервовані, пакети з водою, без шкірки, твердих речовин та рідин: 154 мг (3% RDA)
Після десяти найвищих абрикосових виробів або продуктів, що містять калій, ми маємо більш повне розбиття абрикосів, сирих і найвищого продукту, що містить калій - абрикоси, зневоднені (маловологі), сірчані, сирі Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 16 видів абрикосів.
Внизу сторінки знаходиться повний список 16 різних видів абрикосів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст калію в абрикосах.
Абрикоси, сирі - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні абрикосів у сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Фрукти та фруктові соки». Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 48 ккал (2% RDA), кількість натрію - 1 mg, кількість білка - 1,4 g (3% RDA), кількість жиру - 0,39 g ( 1% RDA), а кількість вуглеводів - 11,12 г (9% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в абрикосах.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Абрикоси, сирі, мають харчову цінність 22 із 100. Порівняння вмісту калію та харчової щільності в 100 г для абрикосів, сирих; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою харчовою щільністю.
Порівняння калію в абрикосах та банана
Найвищим вмістом калію в продуктах харчування під загальним описом або типом абрикосів є абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, неварені з 1850 мг калію на 100г. Порівняння банана з абрикосами, зневодненого (маловологого), сірчаного, сирого; У абрикосах зневоднених (маловологих), сірчаних, сирих на 1492 мг більше калію, ніж у бананах. Що стосується відсотків калію, це на 417% більше калію.