Калькулятор калорій

Ваші ОЧІНЕНІ щоденні вимоги до калорій

Цей калькулятор передбачає загальну оцінку відсотка жиру в організмі. Якщо ви не знаєте відсотка жиру в організмі, Ви можете оцінити його за допомогою нашого калькулятора жиру тут. Будь ласка, зрозумійте, що цей калькулятор - це просто оцінка ваших калорій. Послідовне відстеження загальних показників макроелементів є набагато ефективнішим підходом до з’ясування ваших калорій, але цей інструмент може допомогти вам у правильному шляху, якщо ви не знаєте, з чого почати.

жиру організмі

Напрямки

  • Введіть свою вагу та виберіть одиницю виміру.
  • Введіть відсоток жиру в організмі.
  • Використовуючи діаграму нижче, виберіть рівень активності, який найкраще відображає вас самих.
  • Виберіть свою мету - втратити жир, набрати м’язи або зберегти поточну вагу.
  • Натисніть "Розрахувати", щоб побачити приблизні денні потреби в калоріях.