Калькулятор калорій для схуднення - скільки калорій потрібно для схуднення

Як працює калькулятор схуднення?

Для того, щоб схуднути, спочатку потрібно визначити споживане калорійне споживання; кількість щоденних калорій, необхідних для підтримки вашої маси тіла. Це буде залежати від вашого віку, статі, зросту, маси тіла та рівня активності.

калькулятор

Встановіть щотижневі цілі (скільки жиру в організмі ви хочете втратити) та тривалість дієти у тижнях. Калькулятор повідомить вам, скільки щоденних калорій потрібно споживати, і вашу цільову вагу після зазначеного періоду дієти.

Після того, як ви дізнаєтесь про свої калорії, вам потрібно споживати на 500-1000 калорій менше, що відповідає 1-2 фунтам жиру в тиждень.