Калькулятор калорій обслуговування - Академія калькуляторів

Введіть свій вік, зріст, вагу, стать та активність в калькулятор калорій для обслуговування. Калькулятор відображатиме загальну кількість калорій, які потрібно з’їсти, щоб зберегти поточну вагу.

• Макрокалькулятор
• Кроки до перетворення калорій
• Калькулятор калорій

Що таке підтримка калорій?

Підтримка калорій - термін, який використовується у фітнесі для опису кількості калорій, яку людина повинна вживати щодня, щоб підтримувати свою вагу замість того, щоб набирати або худнути.

На чому базується підтримка калорій?

Підтримка калорій базується на двох факторах. Перший - BMR, що означає базовий рівень метаболізму. Це швидкість, з якою тіло людини спалює енергію в спокої. Іншими словами, скільки калорій потрібно, якщо ви не займалися фізичними навантаженнями. Це базується на вашому віці, вазі, статі та зрості.

---