Калькулятор походів

Минають роки та пори року, але піші прогулянки все ще такі ж популярні, як ніколи раніше. Ми, як правило, робимо невеликі піші прогулянки, щоб залишатися у формі, проводити час зі своїми близькими, знайомитися з новими людьми та досліджувати природну красу нашої планети. Якщо протягом тижня ми не можемо знайти часу для пробіжок, гри в сквош або навіть їзди на велосипеді на роботу, ми навіть ставимось до цих маленьких пішохідних відступів як до шансу трохи схуднути. І це, безумовно, добре. Обчислення калорій, спалених під час різних видів діяльності, є досить простою справою, оскільки воно обертається навколо наступного рівняння:

калькулятор

Спалені калорії = MET * Вага (кг) * Час (години)

MET, скорочення від Метаболічний еквівалент, - це кількість кисню, що використовується для певних видів діяльності, таких як біг, ходьба сходами або їзда на велосипеді. Найпоширеніші цінності ви можете знайти тут. Наприклад, людина вагою 70 кг (154 фунтів), яка бігає протягом години, спалить приблизно 70 * 7 * 1 = 490 калорій. Хоча цей результат є лише приблизним, він може слугувати гарною відправною точкою для наших подальших розрахунків.

Ще в 2002 році група дослідників опублікувала статтю в Журналі прикладної фізіології під назвою "Енергетична вартість ходьби та бігу на екстремальних схилах під гору і спуск". Вони посадили групу добровольців на бігову доріжку і почали тестувати, скільки кисню вони використовують при різних градієнтах, починаючи з рівної прогулянки або бігу та піднімаючись все вище і вище. Після ретельного дослідження вони змогли визначити, як схил пагорба чи гори впливає на кількість використаного кисню та, як результат, на споживану енергію. Розрахувавши це, вони змогли скласти рівняння, яке приблизно дозволяє порівняти калорії, спалені під час прогулянки та походу. Звідти був лише короткий спосіб використати вищезазначене рівняння і розрахувати енергетичні рівні як для підйому, так і вниз.