Калькулятор спалених калорій Велосипед Велоспорт Калорій спалених калорій; Калькулятор щоденних калорій

калорій

Калорії, що спалили велосипед: 0 Ккал

У цій статті:

Калорії, що спалюються на велосипеді: що ви повинні знати

скільки калорій спалюється під час їзди на велосипеді? Це питання на мільйон доларів, яке кружляє в Інтернеті серед велосипедистів та людей, які прагнуть спалити свій жир за допомогою велосипедів. Підрахувати кількість спалених калорій досить просто, проте складно визначити точну цифру. Навіть gps-пристрої та програмні додатки не можуть гарантувати вам такий результат.

Фактори, що впливають на споживання калорій у велосипеді

як і інші форми фізичних вправ, кількість спалених калорій під час їзди на велосипеді залежить від певних факторів. Хоча деякі з цих факторів є спільними практично для всіх видів фізичних вправ, деякі є наслідком велосипедного руху. Деякі з них проілюстровані нижче.

  • Опір вітру

У цій ситуації тіло зобов’язане працювати інтенсивніше, щоб підтримувати певну швидкість, покращувати рівновагу та стабілізацію. Робота, яку виконує організм, намагаючись подолати опір вітру під час їзди на велосипеді, призводить до спалювання більше калорій.

  • Опір коченню шини

Опір, який відчуває велосипедист в результаті роботи шини, різниться і залежить від певних факторів, таких як матеріал внутрішньої гуми, тип шини (наприклад, безкамерна та трубчаста шина), ширина та тиск шини та багато іншого.

В основному це схил або вниз, або вгору. Вгору просто підказує позитивний нахил, але сильніший, тоді як спуск зображує легкість. Досить високий нахил спалює більше калорій у порівнянні з рівним нахилом.

Скільки калорій спалює їзда на велосипеді за 30 хвилин або 10 км?

Калорії спалювались на гірських велосипедах

Чим грубіша поверхня доріжки, тим більше енергії розсіюється в процесі. Це результат опору коченню шини, який вимагає, щоб велосипедист докладав більше зусиль для масштабування.
Як правило, стійкий гірський велосипед буде спалювати близько 600 калорій на годину на ландшафті середньої складності. Однак ця кількість зменшується при меншій вазі і збільшується при більшій вазі.

Згорілі калорії гірських велосипедів

  • 130 фунтів
  • 150 фунтів
  • 170 фунтів
  • 190 фунтів
Гірський
10 хв
15 хв
20 хв
30 хв
40 хв
60 хв
BMX/гірський, загальний
87
131
175
263
350
526
змагальний, гоночний
165
247
330
495
660
990
в гору, енергійний
144
216
288
433
577
866
гора/Тривалість
10 хв
15 хв
20 хв
30 хв
40 хв
60 хв
BMX/гірський, загальний
101
151
202
303
404
607
змагальний, гоночний
190
285
381
571
762
1143
в гору, енергійний
166
250
333
500
666
1000
гора 10 хв
15 хв
20 хв
30 хв
40 хв
60 хв
BMX/гірський, загальний
114
172
229
344
458
688
змагальний, гоночний
215
323
431
647
863
1295 рік
в гору, енергійний
188
283
377
566
755
1133
Гора 10 хв
15 хв
20 хв 30 хв
40 хв
60 хв
BMX/гірський, загальний
128
192
256
384
512
769
змагальний, гоночний
241
361
482
723
965
1447
в гору, енергійний
211
316
422
633
844
1266

Калорії спалювались на стаціонарних велосипедах

У загальному розумінні середня людина, за оцінками, спалює приблизно 450 - 750 калорій на годину при стаціонарному велосипеді. І, звичайно, кількість спалених калорій в цьому випадку також залежить від вищезазначених факторів, таких як швидкість, час, витрачений на їзду на велосипеді, і вага людини серед інших.

Діаграма спалених калорій стаціонарного велосипеда

  • 130 фунтів
  • 150 фунтів
  • 170 фунтів
  • 190 фунтів
ват
10 хв
15 хв
20 хв
30 хв
40 хв
60 хв
30-50 Вт
36
54
72
108
144
216
51-89 Вт
49
74
99
148
198
297
90-100 Вт
70
105
140
210
280
421
Клас RPM/Spin bike
87
131
175
263
350
526
101-160 Вт
90
136
181
272
363
544
161-200 Вт
113
170
227
340
454
681
201-270 Вт
144
216
288
433
577
866