Калькулятор співвідношення талії та стегна (WHR)
Подобається це? Будь ласка, поділіться
Будь ласка, допоможіть мені поширити інформацію, поділившись цим з друзями або на своєму веб-сайті/блозі. Дякую.
Застереження: Результати, наведені цим калькулятором WHR, слід використовувати лише як орієнтир і не повинні замінювати медичні поради. Будь ласка, майте на увазі, що при інтерпретації результатів цього калькулятора співвідношення талії та стегон слід враховувати інші фактори, такі як структура м’язів та етнічне походження. Завжди звертайтесь до лікаря або медичного працівника за порадою, перш ніж вносити якісь суттєві зміни у свій спосіб життя.
Співвідношення талії та стегна - FAQ
Що таке співвідношення талії до стегна?
Співвідношення талії та стегон (WHR) використовується як швидкий та простий спосіб виміряти, чи можете ви схильні до ризику для майбутніх проблем зі здоров'ям, і добре підтримується в наукових галузях як показник основних ризиків для здоров'я. Експерти припустили, що WHR є точним показником, оскільки, крім таких вимірювань, як обчислення ІМТ та обчислення BMR, важливо, де на вашому тілі є зайва вага.
Як ви розраховуєте свій WHR?
Щоб обчислити WHR, вам просто потрібно виміряти талію та стегна, використовуючи рулетку (або довжину нитки та лінійки), а потім виконати простий розрахунок (або скористатися нашим калькулятором у верхній частині сторінки). Щоб отримати точну цифру, важливо переконатися, що ви робите вимірювання в потрібному місці. Повне пояснення див. У нашій статті про співвідношення талії та стегон. Тут також є посилання на списки інструкцій для вимірювання талії та стегон.
- Вимірювання талії: використовуйте рулетку для вимірювання посередині між найнижчим ребром і верхньою частиною стегон - це повинна бути частина безпосередньо над пупком.
- Вимірювання стегон: вимірюйте в найширшій точці навколо сідниць. Знову ж таки, тримайте стрічку щільно, але не тягніть її, і переконайтеся, що вона рівна.