Ця Телеграма добре харчується, з креативними рецептами, щоб дотримуватися способу життя натще, згідно

Приєднуйтесь до мене, дотримуючись способу життя натще, з рецептами та порадами

Як це Швидка дієта Спосіб життя працює: їжте ці страви завтра, із загальною калорією менше 600. В інший день цього тижня їжте страви з іншого місця, інший день, коли ви їсте 600 калорій або менше. Їжте розумно в інші дні тижня. Це воно. Простий спосіб схуднути та бути здоровішими.

Популярна мексиканська їжа надає своїм смаком сніданок, тоді як наша вечеря названа на честь самого харизматичного Панчо Вілли. Тут ми сподіваємось на добрі стосунки між Мексикою та США.

Випікати Енчіладу: 140 калорій 6 г жиру 1,7 г клітковини 15,3 г білка 12,5 г вуглеводів [11 г комплексу] 75 мг Кальцій NB: Наведені харчові показники стосуються яєчної випічки та фруктів, а не додаткових напоїв . PB GF Оскільки ми насолоджуємося вечерею енчилада, чому б нам не посмакувати однаковими смаками під час сніданку?

добре

1 яйце 2 унції 1 столова ложка подрібнених помідорів, злегка злити ½ унції свіжого зеленого перцю чилі, подрібнений 1 столова ложка простого нежирного йогурту ¼ унції курячої грудки, зварена і подрібнена 1/8 унції Монтерей Джек або Чеддер, ½ ч. Ложки кукурудзяної крупи ¼ ч. Ложки орегано [бажано мексиканський] + щіпка ролі чилі [пластівці червоного перцю] 2 унції яблуко АБО яблучний пюре Необов’язково: чорнувата кава [53 калорії] або чорнуватий чай або мокко кафе au lait [65 калорій] або лимон у гарячій воді Необов’язково: фруктовий смузі 5-6 унцій або ягідно-йогуртовий смузі [88 калорій]