Калланетика з Євою - Розділи блогу Категорії Фолкерк

07 червня 2015 Єва Макей ->

розділи

Вам не потрібно зупинятися, і ви можете продовжувати тренуватися в класі каланетики, навіть коли ви вагітні. У всіх майбутніх мам можуть бути різні потреби та обмеження, але ваш вчитель адаптує вправи відповідно до ваших потреб.

Продовження вправ «Калланетика» під час вагітності приносить вам багато переваг .

М'язи живота

Вправляючи м’язи живота під час вагітності, ви зміцнюєте основні м’язи і, що ще важливіше, тазове дно.

Це може мати великі переваги, включаючи полегшення або навіть запобігання болю в спині. Принаймні 50% жінок страждають тією чи іншою формою болю в спині під час вагітності.

Ваш учитель може порадити і змінити вправи для живота по мірі прогресу вашої вагітності, щоб забезпечити комфортне та безпечне тренування.

Тонізовані черевні м’язи та зміцнене тазове дно дуже допомагають забезпечити більш плавні та швидкі пологи завдяки кращій силі живота на стадії «штовхання».

Це може означати, що доставка щипців менш вірогідна або навіть необхідність кесаревого перетину в деяких випадках.