Калорії брехні в рівних калоріях - прості корені
Калорії в рівних калоріях, здається, є найбільш тривалим твердженням про дієту в історії. Хоча рівняння частково відповідає дійсності, воно не зовсім точне. Сьогодні я ділюсь правдою про калорії та те, що найважливіше.
Розгублений - це відповідь номер один, яку я отримав, коли запитав вас про найважливішу перешкоду для здоров’я, з якою стикаєтесь. Плутанина, хаос і пригнічення. Я не міг погодитися більше.
Але куди ми йдемо звідси?
Я сидів, щоб обміркувати це питання і знову зануритися у коріння того, хто я є, і чому я почав це спочатку. Те, що я знайшов, було простим. Я хочу навчити вас, як саме працює ваше тіло, тому вам більше не доведеться ставити під сумнів мільйони дієтичних заяв, які ви обов'язково побачите протягом наступного десятиліття.
Сьогодні ми починаємо з руйнування повсякденної брехні про здоров’я та здоров’я, з’ясовуючи істину того, як працює наше тіло, навіть більше, чому воно було розроблене.
Брехня номер один, здається, є найтривалішим твердженням в історії: калорії в рівній кількості калорій виходять. Ви ставите під сумнів, що таке правда про калорії? Сьогодні я розбиваю все, що вам потрібно знати про:
- Якщо рівняння має значення?
- Чи рівні всі створені калорії?
- Як калорії впливають на мою вагу?
І так багато іншого! Обов’язково слухайте подкаст, щоб отримати всі деталі.
калорії мають значення?
Калорії стояли на першому місці в дієтичній індустрії - провідний і найстаріший запуск планує повернути контроль над проблемами ваги людей. Питання стає, чи спрацювало це?
Я думаю, що це проста відповідь. Озирнувшись навколо, я б стверджував, що ми далі, ніж коли ми розпочали цю подорож до здоров’я - і все ж ми все ще тут намагаємось запускати рівняння, завантажувати програми та зважувати свою їжу, сподіваючись, що це якось чарівно спрацює на мене, навіть якщо ніхто інший.
Сьогодні я хочу повернути надію у ваше життя.
Щоб сказати вам, вам не потрібно бути рабом калорій у вигляді їжі чи тренувань, щоб побачити результати.
Це набагато більше, ніж просто те, скільки ви споживаєте проти опіку, і більше про те, що ваше тіло робить з цим.
Це те, що має значення у всьому - що ваше тіло робить із тим, що надається.
На жаль, це не так просто, як основне рівняння - але воно не таке складне, як ми його робимо.
що таке калорія
Калорія - це не що інше, як міра енергії. Проблема вимірювання калорій полягає не лише в мірі того, скільки, а в чому. Що буття - що ваше тіло робить з калоріями.
Те, що ви з’їдаєте 650 калорій під час їжі, не означає, що ваше тіло буде розщеплюватися і засвоювати всі ці калорії. Не кажучи вже про те, як ви розрізняєте, чи буде ваше тіло їх використовувати чи зберігати?
Вставте складне здоров'я. Коли ми втрачаємо основні рівняння, що обіцяють результати, і нам доводиться звертатися до інструменту, про який ми відносно нічого не знаємо - це ваше тіло.
Але це єдиний спосіб, і я хочу навчити вас, як.
Що впливає на те, що робить ваше тіло?
Як для вхідних, так і для викинутих калорій існує кілька компонентів, які однаково впливають на інші речі.
Ось розподіл впливу на калорії:
І розподіл калорій:
Як бачите - калорія - це не просто калорія. Це те, як ваше тіло впливає на це. Отже, питання вже не в тому, скільки калорій ви повинні споживати, а в тому, як найкраще працювати зі своїм тілом на здоров’я для здоров’я?