Калорії бублика - чи здорові вони
14 січня 2020 р
Шеріл Уелш
Ви любите бублики? Ах, як на мене, немає нічого кращого, ніж занурити зуби у смачний і хрусткий бублик для першого прийому їжі за день. Знову ж, бублики такі чудові, коли ми говоримо про гілки з друзями. Хоча вони можуть спричинити дрімоти після обіду, я все одно їх люблю. На жаль, бублики, як правило, отримують погану репутацію як нездорові. Звичайно, ми завжди можемо знайти здоровіші варіанти сніданку чи вечері, але чи справді вони такі погані? Або ми все ще можемо насолоджуватися часом бублика?
Перші згадки про бублики датуються 17 століттям, і їх досі люблять у всьому світі. Бублик - одна з найулюбленіших продуктів харчування, чи не так?
Бублики зазвичай вживають на сніданок, але ми часто помічаємо ці випічки і в меню обіду чи вечері. Це тому, що бублики ідеально підходять для будь-якого випадку. Незважаючи на свою популярність, бублики за останні роки заробили досить негативну репутацію. Багато людей стверджують, що високий вміст вуглеводів у бубликах робить їх абсолютно нездоровими. Давайте з’ясуємо, хто правий, коли і як слід їсти бублики. У цій статті розглядається, чи можна бублики вписати в здоровий раціон, а також ви дізнаєтесь, які бублики найздоровіші.
Калорії бублика: скільки калорій у бублику?
Ось найголовніше питання: скільки калорій в бублику? Відповідь залежить від того, де ви живете. Так, це звучить дивно, але це правда. Різні міста, селища та країни виробляють різні бублики. А коли мова заходить про придбані в магазині бублики, вони також можуть відрізнятися за розміром та інгредієнтами. наприклад, все калорії Бублик відрізнятимуться від калорій Панера Багель. І якщо ми говоримо про калорії родзинок кориці із родзинками, пора хвилюватися.
Як правило, бублики можуть містити від 240 до 400 калорій. За даними USDA, середній звичайний бублик додасть 277 калорій до вашого плану дієти. І так, ми не включаємо начинки, тому забудьте про вершковий сир. Ось список поживних речовин для середнього бублика:
Білок: 11 г.
Жир: 1 г.
Насичених жирів: 0,3 г.
Вуглеводи: 55 г.
Клітковина: 2 г.
Цукор: 9 г.
Натрій: 443 мг
Подивіться на його вміст вуглеводів. якщо ви любитель порівнянь, один бублик містить майже таку ж кількість вуглеводів, як три скибочки хліба.