Калорії для стрибків - найточніший калькулятор калорій - JumpRopeHub
Ви, швидше за все, тут, тому що хочете з’ясувати найкращий та найефективніший спосіб спалити калорії та отримати форму. Або, можливо, ви вже розпочали подорож зі скакалки, і вам потрібен спосіб відстеження калорій. У будь-якому випадку, я вас зрозумів!
Скакалка - це чудовий інструмент, який допоможе вам спалити калорії та підготувати своє тіло до літа. У цій статті ви дізнаєтесь як розрахувати спалені калорії під час стрибків через мотузку, мати доступ до нашого Калькулятор, що спалив калорії стрибків через скакалку, і дізнатися a пара альтернатив стрибкам через скакалку.
Калькулятор, що спалив калорії стрибків через скакалку
За допомогою нашого калькулятора спалених калорій на скакалці ви можете отримати досить точні дані про те, скільки калорій ви спалили після кожного тренування. Це дуже просто. Все, що ти робиш - це підключіть свою вагу (фунтів або кг), скільки хвилин ти стрибнув для і середня інтенсивність тренування. Потім натисніть "ПЕРЕЙТИ".
Для інтенсивності використовуйте цю шкалу:
- Легкий - менше 100 об/хв (обертів на хвилину)
- Помірний - від 100 до 120 об/хв
- Жорсткий - більше 120 об/хв
Зважена мотузка: спаліть більше калорій
Одним з найкращих способів спалити більше калорій є використання зваженої скакалки. Додана вага вимагає від вас залучення м’язів верхньої частини тіла, перетворюючи ваш режим стрибкової мотузки як на силове, так і на тренувальне тренування.
Канат для стрибків із зваженою атлетикою імпульсів
У минулому я використовував різноманітні обтяжені скакалки, і ця, безумовно, найкраща, з якою я стикався. Це гладко, зручно у використанні та надзвичайно ефективно. Безумовно, чудове доповнення до спортивної сумки.
Для мене однією з найбільших точок продажу є те, як легко регулювати довжину. Ця стрижнева мотузка постачається з 10-футовим кабелем, який ви можете відрегулювати на будь-яку висоту за лічені секунди.
Це також найгладша зважена скакалка, яку я коли-небудь використовував.
Через додаткову вагу багато обтяжених стрибків важко обертати і легко плутатися. Цей трос насправді використовує кулькові підшипники в ручках, що робить обертання майже без зусиль.
Заощадьте час у тренажерному залі та підберіть одного з цих поганих хлопців!
Як працює спалювання калорій
Щоб краще зрозуміти, як оптимізувати тренування та спалити більше калорій, це допомагає зрозуміти, як працює спалювання калорій. На щастя, це досить просто.
Ваше тіло спалює калорії, коли легені приймають кисень. Потім ваше серце працює, щоб перекачувати цей кисень до м’язів, змушуючи спалювати калорії. На кожен літр кисню, який приймають ваші легені, ви спалюєте 5 калорій. Так, чим більше кисню ви приймаєте, тим більше калорій ви спалюєте.
Тому той, хто має надлишкову вагу та не у формі, спалить більше калорій набагато легше, ніж той, хто підходить. Вони будуть боротися більше, потребуватимуть більше кисню і швидше прискорюватимуть свій нагрів, що спалить більше калорій.