Калорії не потрібно рахувати
Якщо ви шукаєте статті з натхненням або останні новини про здоров’я та втрату ваги, не дивіться далі.
Калорії: не потрібно рахувати
Калорії є скрізь - у всьому, що ви їсте, майже в усьому, що ви п'єте, навіть у таких дрібних речах, як жуйка. То чому б я сказав вам не рахувати їх, якщо ви намагаєтеся схуднути? Не надто багато калорій змушує вас набирати вагу?
Щоб це пояснити, давайте спочатку розглянемо, що таке калорія і навіщо вони нам потрібні.
Що таке калорія і що вона робить?
Калорія - це одиниця виміру потенційної енергії, яку їжа повинна запропонувати організму. У свою чергу, наші тіла використовують цю енергію для перетравлення їжі, регенерації клітин, дихання та більш важких завдань, таких як фізичні вправи.
Дивіться, калорії є неймовірно необхідним компонентом для підтримки нашого організму здоровим і нормальної роботи, але проблеми виникають тоді, коли наші калорії починають надходити з неправильних місць - оброблена, розфасована їжа замість здорової, органічної їжі. Насправді, що, на вашу думку, допоможе вам схуднути: пиво чи банан? Вони обидва складають близько 100 калорій, але, думаю, ви знаєте, який кращий вибір.
Давайте швидко розглянемо деякі оброблені харчові продукти у порівнянні з їх природними аналогами.
Калорії в натуральній їжі проти калорій в упакованій їжі
Навіть маючи цей короткий перелік натуральних цільних продуктів проти упакованих харчових еквівалентів, натуральні продукти завжди мають менше калорій, і ЗАВЖДИ будуть здоровішими та розумнішими. Наш організм може легше використовувати калорії в натуральних продуктах і використовувати їх з користю, а не зберігати їх як жир для подальшого використання, як і більшість фасованих продуктів.
Тепер, коли ви знаєте трохи більше про калорії та про те, як вони використовуються організмом, повернімося до питання, чи варто вам їх рахувати чи ні. Знову ж таки, якщо ви будете слідувати Поза дієтою і їжте продукти, які я рекомендую, вам більше ніколи не доведеться рахувати ще одну калорію.