КАЛОРІЇ Помаранчевий
Апельсин: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири
Скільки калорій в апельсині?
У цій статті:
100 г апельсинів приблизно 49 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | чашка | півсклянки
Наприклад, апельсин середнього розміру (320 г) має близько 157 калорій.
Це близько 7% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від помаранчевого середнього розміру схоже на кількість калорій, тобто:
- 3 яблука
- 2 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
- 1,5 скибочки сиру
- 1 скибочка хліба
- 1 склянка молока
- 8 кубиків цукру
Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді принаймні 22 хвилини, плавати близько 19 хвилин або бігати 16 хвилин.
Бачити все дані про харчування апельсина на графіках.