Курка для немовлят Харчова цінність, користь для здоров’я; Рецепти
Знайомство з куркою для немовлят
Курка є хорошим джерелом білка, який є основним будівельним елементом в організмі. Нежирний вміст курки також робить його здоровим вибором м’яса, який можна додати до свого раціону. Але якщо ви плануєте додати курку на тарілку вашого малюка, спочатку потрібно з’ясувати, чи готовий його організм до цього чи ні.
Коли ваша дитина може їсти курку?
Курку слід додавати до раціону дитини поступово, тобто коли він починає вживати тверді речовини і їсть дал і рис. Після того, як вашій дитині виповниться шість місяців, ви можете давати їй дал води та рисової води, потім відварену картопляну пюре, варений жовток і т. Д. Коли він досягне вісім місяців, ви можете дати йому варену курку у вигляді пюре. Ви можете пюрировать пюре і давати йому не більше двох столових ложок щодня.
Харчові факти курятини
Курка, без сумніву, наповнена корисними речовинами, які можуть принести користь вашій дитині. Ось таблиця з харчовою інформацією курки. У наведеній нижче таблиці представлені поживні речовини, що містяться в 100 г сирої курки.
| Харчовий компонент | Поживна цінність на 100 грам |
| Білок | 31 г |
| Жири | 3,6 г |
| Енергія | 165 ккал |
| Вітамін А | 21 МО |
| Вітамін В1 | 0,1 мг |
| Вітамін В2 | 0,1 мг |
| Вітамін В3 | 13,7 мг |
| Вітамін В6 | 0,6 мг |
| Вітамін В12 | 0,3 мкг |
| Фолат | 4 мкг |
| Вітамін С | 0 |
| Вітамін D | 0 |
| Вітамін Е | 0,3 мг |
| Вітамін К | 0,3 мкг |
| Пантотенова кислота | 1 мг |
| Кальцій | 15 мг |
| Залізо | 1 мг |
| Натрію | 74 мг |
| Фосфорний | 228 мг |
| Калій | 256 мг |
| Магній | 29 мг |
| Цинк | 1 мг |
| Селен | 27,6 мкг |
Дивовижні переваги курки для здоров’я для немовлят
Різні поживні речовини, присутні в курці, надають дитині такі переваги для здоров’я.
1. Зростання м’язів
Курка є багатим джерелом білка, який необхідний для сприяння росту м'язів дитини. Також виявлено, що білки з тваринних джерел легко засвоюються організмом у порівнянні з рослинними білками.
2. Посилює систему кровообігу
Вміст заліза в курці сприяє виробленню в організмі еритроцитів. Курка також має калій, який може підтримувати кровоносні судини в організмі здоровими.
3. Підвищує імунітет
Курка містить такі мікроелементи, як цинк і магній, які можуть створити імунітет у вашої дитини та запобігти інфекціям та недугам.