Калорії, спалені на снігоступах проти бігових лиж, зимовий фітнес
Сніг лежить в основі зимового відпочинку на природі, і ми повинні зробити все, що в наших силах, щоб охопити сніг у всій красі. Тим з нас, хто зацікавлений у використанні краси снігу, щоб отримати сильну зарядку, важливо зрозуміти, скільки калорій спалюють деякі з наших улюблених зимових видів спорту. Два популярні зимові види спорту - це снігоступи та бігові лижі, і в цій публікації ми порівнюємо, скільки калорій спалює кожен.
Калорії, спалені на снігоступах
Якщо ви турист або бігун по слідах у теплі місяці, не спите на снігоступах, це серйозні вправи, які спалюють серйозні калорії.
Калорії на снігоступах, спалені для різних типів фігури
Нижче наведена порівняльна таблиця для трьох різних ваг людей, кожен з яких проходить снігоступах по 30 хвилин. Чим важча людина, тим більше енергії знадобиться для руху вперед, що пояснює різницю між вагами. Дані, що використовуються в таблиці нижче, спочатку з'явилися в липні 2004 р. Гарвардський лист серця.
| 125 фунтів | 30 хвилин | 240 калорій |
| 155 фунтів | 30 хвилин | 298 калорій |
| 185 фунтів | 30 хвилин | 355 калорій |
Джерело для порівняння калорій, спалених на снігоступах: Гарвардська медична школа
Хоча викладені вище дані Гарварду дають хороший знімок того, як відрізняються спалені калорії на снігоступах серед типів фігури, є багато інших змінних, які слід врахувати. Наприклад, на снігоступах з трекінговими палицями буде спалено значно більше калорій, ніж без них. У нас є ціла публікація, присвячена найкращим стовпам на снігоступах, якщо ви хочете отримати пару для наступного походу.
Ми охоплюємо багато змінних для різних м’язів, які працювали під час снігоступах далі в цій публікації.
Чому снігоступах спалює стільки калорій
Ходіння на снігоступах ґрунтується на ходьбі, що є заняттям, яке вже спалює багато калорій за одиницю часу. Ходьба по снігу в широкому взутті ускладнює виконання кожного кроку. Ви по суті боретеся зі снігом, щоб піднімати ноги на кожному кроці, оскільки ширша площа поверхні створює більшу кількість опору.
Ширше взуття, необхідне для катання на снігоступах, також потребуватиме додаткових м’язів для виконання; точніше м’язи навколо згиначів та сідниць стегна.
Калорії спалених лижних лиж
Бігові лижі - це визначення кардіотренування для всього тіла, і, як і на снігоступах, існують різні техніки, які можуть спалити більше або менше калорій.