Калорії, спалені при поліруванні

Гей, пані! Хтось знає, скільки калорій на годину можна спалити при поліруванні? Зараз я ВЖАДНО намагаюся схуднути, підраховуючи калорії та те, скільки я спалюю під час фізичних вправ (livestrong.com на допомогу!) На сайті немає танців на жердині як варіант. Найближче - це просто "танці". Я хотів би бути трохи точнішим, якщо це можливо.

поліруванні

Розрахувати це непросто. Це змінюється залежно від ваги, пульсу, віку та здатності підтримувати активність безперервно протягом певного часу.

Залежно від структури класу його можна порівняти з традиційними заняттями танцями або частіше з аеробікою з низьким або навіть сильним ударом. Є багато змінних, але в середньому я б не розраховував на понад 200 калорій на годину.

Найкращий спосіб - отримати монітор серцевого ритму, який також відстежує калорії. Як би я не міг робити пропозиції, я сам їх досліджував. Калорії, спалені з часом, мають стільки змінних. Тоді є тисячі вправ, які ви можете робити на жердині і вважати це танцями на жезлі. Я бачив, як студії рекламують спалювання 400 калорій на клас, але вони намагаються продати.

Я відстежував калорії їжі, але розумію, це лише приблизна оцінка. Я ніколи не сприймаю всерйоз розрахунки калорій вправ. Підрахунок калорій може бути дивовижним або кошмаром, але це обговорення поза темою, я збережу для приватних повідомлень, якщо вас цікавить.

Це порівнянно, якщо не більше кросфіту за одну годину.

Спінінг спалює більше калорій, ніж статичний.